当心情不好时 该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

首先，每个人都会有烦恼，有心情不好的时候，这是正常的。

而你在这里发问题，向别人请教缓解说明你还可以理智的对待自已的心情。我想，在你问出这个问题的下一秒，你的心情已经开始慢慢的平静下来。

缓解压力的方式，各人有不同。个人觉得最管用的就是暂时地放下心中让你烦心的事情或者你正在进行着让你不开心的工作，去做你自已平时喜欢的事情，先把心情调节回来。

因为不知道你的个人生活是怎样的，就不一一对症解释了。

你可以听听音乐，自已爱听的歌曲，到外面走走，哪怕只是在路上漫步一会，想想过去开心的事情。

又或者找你的好朋友，见面或者打电话跟他们聊聊天，最有效的我想会是打个电话回家，跟爸妈说说话，问下他们最近好吗，在忙些什么事情，家里的一切都安好，家是温暖的港湾，是心灵的归宿，家让我们心安，平静。

另外还有一些爆力发泄，我的方法就是摔枕头，摔其它东西会烂那样不好哈。

如果条件允许，去做做运动吧，路路步，打打球什么的，出一身汗，累了，休息下就好了。

当静下来的时候，想想自已如何解决烦心事情的时候了。

这里有三个问题要问自已，(你可以用纸笔写下来)

第一，我现在遇到什么烦心事了？
第二，我有什么办法处理这个事情？
第三，哪个一办法才是最好的？

虽说这些做法自已都听过，都知道，但是只有真正到自已做起来才会明白。想开了也就明白了，烦心事也就过去了。

好了，话不多说，心是自已的，情绪也是自已给的。

希望对你有所帮助吧。

Answer 2

每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。

Answer 3

别睡觉，别听歌，尤其是慢歌，那样更影响情绪，对身体不好！心情不好说的通俗一点就是压抑！压力大了就需要释放，找个没人的人少的地方，大喊大叫就好了，或者像楼上说的，运动，不过我补充一下，是大量的运动，如果是男的就弄个沙袋打拳，极限的那种，打到浑身酸痛，累的躺下，然后大口的喘气，大口的呼吸，把所有的情绪都释放出去，如果是女孩子的话，就骂人！怎么难听怎么骂，别压制，别收着，使劲骂，骂道值喘粗气，然后掐腰散步，想想怎么放下，千万别骂累了就蹲着或者坐着躺着的，那样容易休克！什么时候呼吸正常了，头脑发轻了，就可以不用散步了，找个地方吃东西吧，想吃什么吃什么，吃的时候想一些对自己有用的事情，往自私了想

Answer 4

Answer 5

聊性吗