打篮球脚崴了，怎样能尽快恢复

Question

前几天打篮球把脚崴了。去医院检查了，没大事。建议得静养两个月。可是马上我们学校要举行篮球赛了，这是我们在学校参加的最后一次了，我真的不想错过~再说我是班里的主力。我不上，我们肯定止步首轮~~
说下我的情况，已经过去快一个星期了，我的脚已经差不多消肿了，但是不能跑、跳，巨疼。主要是“踝疙瘩”疼，现在离比赛还有差不多一个星期时间。谁能有什么方法可以尽快让我恢复呢，谢谢！！有用重赏~~

Answer 1

　　坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚，这样可以促进静脉回流，加快血液循环，从而减轻局部肿胀和疼痛。另外：
1、冷敷。冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停止。
2、热敷。刚受伤时切忌热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，患脚即使低垂时也不会感觉胀痛，且伤处皮肤温度恢复正常，一般是在48小时之后，可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。
3、48小时后，出血停止，肿胀也逐渐稳定，这时可以外贴云南白药膏、内服三七片，活血散瘀。也可以试一些自然疗法，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。 受伤最初两天，最好不要活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，就应该增加一些柔和的运动，例如抬高腿时，做足部前伸、后屈、左右伸展、顺逆时针旋转的活动，以帮助局部肿胀的吸收。

Answer 2

我上次是10天还没消肿，但是20多天我就坚持打了次全场！唯一好的方法就是去校医院做理疗和每晚坚持用热水泡！！消肿了说明还不是很严重，如果你们的比赛是在开学3周后进行的话，应该是没问题的，还有比赛嘛，相信你的同学，第一场最好不要打太长时间，第一场打完后脚会很痛，祝你好运！！本回答被提问者采纳

Answer 3

绝对不行 你现在打了 一辈子都会留下后遗症~ 我也是刚刚受了伤 我比你厉害 我是韧带撕裂~ 我足足养了一个半月才能跑~ 我们公司也在组织篮球赛 我也不敢轻举妄动~ 你去买云南白药气雾剂试试 那个药有神效 不过如果一星期还是不好 绝对绝对不能参加比赛 否则你可能就废了~ 如果能打球了 一定买个护踝带上 几十块到1百多块不等 但是 千万千万不能勉强~~
中医还有一招 如果你肿的厉害 可以做个理疗和针灸~ 估计你现在不用了~
再有 比如你左脚受伤 你去按摩你的右脚那个和受伤位置对称的地方 这是老中医教我的一招~~
还有就是要用热水敷脚 这样使得你的毛细血管疏通 也有一定的好处~

Answer 4

要我说，自己的身体要珍惜，伤了碰了千万不能急，你先坚持用用红花油或者云南白药，按时候热敷，或者放到白炽灯下面烤一烤，尽量使它内部血液循环加快。
平时做一下简单的活动，如果觉得可以可以加些强度，不建议操之过急，毕竟身体是革命的本钱啊~~~~
如果你实在不舍弃的话，就在比赛前去医院打个封闭吧，保你没感觉，不过不建议这样做哦~~~

Answer 5

脚崴最佳办法就是慢慢休养，但是对于急于复出叁加比赛的你我有以下几点建议：1、每天给脚裸伤处按摩并擦些药水如正骨水红花油之类的 2、先别急于吃鸭肉与牛肉因为这不利于恢复这是老中医说的 3、光脚坐在椅子上把伤脚用脚尖着地放着轻微凳一凳力量可以按疼痛感来加减
朋友我和你一样热爱篮球也脚崴过好几次，很明白你的这种临近比赛却受伤的心情，但是脚崴这种伤真是要时日休养。我觉得你应该按伤情去决定是否上场比赛，你去买绑脚带和一个脚裸护具，因为绑脚带很难买到建议你买纱布来代替，到比赛时给自己的脚绑上记得要绑厚点才固定！再戴上脚裸护具再穿鞋子。这样可以减轻疼痛和更好保护伤处。 有什么不明白可以给我留言