血糖高,吃小米、大米、玉米面、白面哪种最好?

血糖高,吃小米、大米、玉米面、白面哪种最好?

举报该问题

推荐答案推荐于2017-11-22

差不多，都是谷物类，含糖多在70%以上，可以吃玉米面，含麸皮的小麦粉，糙米。
还要控制量

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/MMccgaKKctKgVMa11VB.html

第1个回答 2016-04-19

小米，还有玉米面是最好的，因为属于杂粮！

第2个回答 2016-04-19

小米

相似回答

我想问一下.玉米面.白面.大米哪个含糖量高?答：100克大米的含糖量是5．8毫克，白面的含糖量是2．1毫克，小米含糖量是3．2毫克，玉米面的含糖量是4．3毫克，低于小麦。每天吃6两（300克）大米（符合膳食指南推荐量）可以获得24克蛋白质，大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1／3。虽然米饭中蛋白质质量的确不如鱼肉蛋奶，但大米蛋白质与其他来...

选错了主食,血糖难降,米饭、馒头、面条,哪个升血糖最快呢?答：在日常主食中，应尽量选择多合一的模式，如二合一馒头（玉米和白面）、三合一馒头（玉米面、小米面、白面）等。大米可以做成杂粮米饭，如加入1/4的小米、黄豆或花生米等，以减缓主食的消化速度，帮助控制血糖。5. 既然米饭、馒头、面条的GI指数较高，是否意味着糖尿病患者不能食用？答案是否定的。虽然油...

选错了主食,血糖难降,米饭、馒头、面条,哪个升血糖最快呢?答：在日常主食安排中，尽量选择多合一的模式，如用二合一馒头（玉米和白面）、三合一馒头（玉米面，小米面，白面）四合一馒头（玉米面、小米面、豆面。白面）等。大米可以做成杂粮米饭，如加上1/4小米、或者黄豆或者花生米等，来放慢主食的消化速度，利于控制血糖。那么既然米饭、馒头、面条的GI指数这么高，...

玉米面和白面哪个含糖高?答：玉米面含糖高。白面的含糖量是2.1毫克，玉米面的含糖量是4.3毫克。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面（黏玉米）。玉米面食品很多，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等营养成分。面粉是一种由小麦磨成的粉状物。按面粉中蛋白...

哪位知道摄入大米,白面,小米,玉米面的含糖量?答：100克大米的含糖量是5.8毫克，白面的含糖量是2.1毫克，小米含糖量是3.2毫克，玉米面的含糖量是4.3毫克。大米主要是淀粉这种多糖，含75%左右，因为现在大米加工精度高，除淀粉和少量脂肪（2%）、蛋白质（7%）外，其他成分都在加工中跑了。可以在日常的饮食中多添加一些粗粮，含糖少而且低脂低...

糖尿病人吃什么主食好?答：大于 70 以上，像是早餐常吃的吐司，三餐中的大米饭、白面条，节庆吃的糯米饭等都是指数高的食物。因此在吃这些主食的时候，可以加点指数低的配菜一起吃，像是雪魔芋、黄豆、绿豆；或是搭配新鲜蔬菜、低脂肉类；或主食多吃指数低的黑米粥、甜玉米等。这样就能安心饮食，不用担心血糖的问题。正确的...

血糖高的人吃什么主食好答：其中粗细搭配含有两层意思：一是适当多吃一些传统意义上的粗粮，即相对于大米、白面这些细粮以外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等；二是针对目前谷物类消费的主体是加工精度高的精米白面，要适当增加加工精度低的米面。而且要注意粗粮和精米细面的合理搭配，每天...

...的主食有哪些?哪些主食吃了不容易饿,又不会快速升血糖?答：膳食纤维和B族维生素主要存在于小麦的糊粉层和表皮中，经过深加工的小麦粉中膳食纤维和B族维生素的损失量比较大。这就造成精白粉做成的馒头，饱腹感比较差，餐后血糖出现飙升的情况出现。对于糖尿病患者来说，主食不能不吃。吃的主要就不能是精白米面做成的主食，而是应该是粗杂粮做成的主食。比如杂粮...

大家正在搜

血糖高吃小米还是大米大米和小米哪个升血糖血糖高吃小米饭好吗小米和大米哪个含糖量高血糖高吃小米粥好吗血糖高可以吃玉米面吗小米血糖高的人能吃吗小米加大米煮饭降血糖吗血糖高能吃小米吗

用玉米面,小米面,白面三合一烙菜饼,蒸菜包子,血糖高可以当主...

玉米面，小米面，白面，谁的热量高？

大米，白面，玉米面，糯米面，都是多少的热量呢，减肥时吃那个比...

大米,黄小米,白面,玉米.哪个营养价值高?为什么?

小米大米白面麦子这几种谷物哪种含糖最高？

大米.小米.白面三种，哪种最适合糖尿病人

大米、小米、白面、.玉米面哪个含糖多?

那位知道摄入大米，白面，小米，玉米面的含糖量？