打篮球如何防守防好？

Question

如题所述

Answer 1

在篮球比赛中，防守主要是从防守重心、注意力等方面入手，然后就是要有防守的意识，这样能更好的去防守。
1、防守时，重心一定要放低，因为重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步；
2、防守时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮；
3、防守时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他；
4、防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从身边绕过，也不能及时的投篮，以为手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖；
5、注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断；
6、注意帮助队友协防，这样可以让进攻球员感到无助，无形中带去压力，减小进攻球员的命中率。

Answer 2

滑步啊，反应力啊，这些都是技术和天赋上的，最重要的还是要看你的心态，你是否想赢得这个比赛，如果是，尽全力防守就可以了，也肯定有你就算练了也防不住的人，先给你个小建议，如果对手变向比较多，不要篮球或者他的眼睛，注意腰部，因为不管手怎么动，脚怎么移动，只有腰的晃动幅度最小。

Answer 3

防守好其实不困难 防守的好坏不是通过盖帽数来决定的，为了让别人不进球有时只需要干扰，尽量多和队友配合协防，如果跟不上速度你就放他一步，再从背后掏球 尽量多跑步。 又不会可以问我 望采纳追问

我知道

可是我很容易被别人过

追答

你可以多练练腿部肌肉 但那需要时间 如果最近比赛的话你要找点技巧，跟上别人的脚步。你注意对方的腰部，那里摆动的幅度是最小的，你可以放他一步 他就不能轻易的过掉你了

追问

跟脚步就可以防好了吗？

还有腰部要怎么看？

追答

要看你对对手的了解，对手投地准你就跟上他，突破好你就放他一步 假如都好 你叫谁来都防不住。。。。。。。看腰的问题嘛，你可以静静关注每个善于变相突破的人，是有规律的。

追问

还有过人的问题

我喜欢德里克罗斯的过人方式，我怎么学习？

追答

？？？什么意思

追问

过人……

德里克罗斯是NBA球星。。。

好吧，你也帮我不少了

追答

你可以选择背后和胯下两种方式 玫瑰的过人方式太危险了。多练基础运球

追问

可是他过人好帅

追答

我试过nba几个伟大三号的方式，效果不太好，想帅你去学纳什的花哨传球，网上有视频，我要睡觉啦，晚安

追问

晚安吧

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Answer 4

犯规

Answer 5

进攻要脚步…多去理解脚步。