总是很困，但是睡不着，为什么呢？

Question

最近，很累
每天1点多才睡
但是5点就行了
白天还不是很困

Answer 1

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

Answer 2

为什么要睡那么晚？早一点睡，晚饭用一些催眠食品就好了。

Answer 3

我也是这样，很困，但是睡不着

Answer 4

Answer 5

很困却睡不着，考虑是神经衰弱的可能性。一般来说神经衰弱，失眠，早醒多梦，睡眠质量差，大多是由生活，工作，学习，压力大所引起的，往往伴有思虑过度，甚至引起心烦焦虑，心慌胸闷，记忆力下降等出现。
平时注意适当的运动，多出来走走，散散心，保持心情的愉快，放下思想包袱，睡觉前别太兴奋，要保证睡眠环境舒适和安静。
另外最好可以睡前口服眠梦香，坚持一段时间，可以减轻时间，舒缓神经，帮助快速入睡的。