人很累，很困，但是睡不着，为什么

Question

如题所述

Answer 1

可能由于白天过度的劳累，包括体力劳动或者脑力劳动导致身体超负荷工作。或者思想负担过重，精神压力大，以及熬夜等，尤其是晚上睡前思虑过多，对睡眠的影响极大。

改善睡眠的方法：

睡觉之前可以适当的按揉一下太阳穴，有助睡眠。

听一些舒缓的音乐来辅助睡眠。

睡前几小时适量运动，对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法。

每晚最好睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。