我今年十二岁半，身高为153CM，来了初潮，我特别害怕不能长高，请问我

Question

我今年十二岁半，身高为153CM，来了初潮，我特别害怕不能长高，请问我还能长高吗？或者说怎么才能长得更快更高。还有我的一些基本信息：体重40.3kg，父母身高为170和165

Answer 1

身高跟基因、环境、饮食各方面都是有关系的，只要骨骺线没有闭合，都还可以继续长高。才12岁不要太着急，18岁之前都有机会，平时养成以下好习惯都是有助于长高的：
1、每天坚持一小时拉伸练习，比如跑跳、打篮球等，不要做负重练习就好；
2、平时尽量养成好习惯，不要熬夜抽烟喝酒等，晚上九点前入睡，更有利于生长激素的形成；
3、饮食方面合理平衡饮食，有条件可以每天搭配牛奶鸡蛋，蔬菜水果等，不要挑食；
4、有条件还可以搭配食用三勒浆天天向上片，补充生长所需营养。追问

我大概能长多高