打羽毛球后按手腕背部凹陷处痛（俯卧撑姿势时腕部剧痛），求良方！

Question

本人超爱打羽毛球，可最近打完球后按手腕背部凹陷处剧痛，俯卧撑姿势时腕背部超痛
一个礼拜打一次球，之前打完球后休息2、3天疼痛就能基本消失，现在休息1个礼拜都还会痛，又忍不住要去玩，特别是杀球，打高远球，反手球要靠手腕发力时尤为严重，带上能绷很紧的那种护腕时能缓解点，但是没根本解决问题。
曾经以为休息能解决问题，休息了1个月没玩球，什么常用的外用药都过了但还是没什么好转。
网上类似的帖子都看了，COPY的就免了。
望能有高人指点12
我的手已经好多了。我的方法仅供后人参考：打球前做足准备活动，换一块头轻中杆软的拍子，在痛处喷云南白药后带上毛巾护腕把药捂住，打球时带上能绷得很紧的护腕，
因为没有答案帮我解决了问题，就姑且给个字打得最多那位为最佳答案，谢谢各位了！

Answer 1

从你的表现看可能是在未痊愈情况下反复伤及肌腱和韧带 属于老损性损伤 没有什么好办法 也没有特效药 就是养 即使养好了也容易再犯 劝你还是先不要打了 等养个一年半载的 好的差不多了 逐步增加强度 注意带护具 说白了像姚明所拥有的医疗条件都得整个赛季的休息 你能有啥好办法呀 这是专业的 非专业的运动员的软肋

Answer 2

我遇到过你的情况，很可能是关节出了问题，所以一定要去医院看，而且避免运动，甚至不能做家务。
要注意：不要吃羊肉等容易上火的食物；不要用热水冲洗或者敷，要用冷水。
不要自己乱用药，要去看医生，注意休息。
盼你早日康复

Answer 3

准备活动多做做，尤其不要连续打太长时间，重扣也不需要老是用，还有就是打完千万别再去做什么俯卧撑，我同学打了4小时羽毛球后再去做俯卧撑，结果手骨裂掉

Answer 4

楼主，你的手腕好了么，我现在症状和你一模一样，我每天中午在单位打一个小时羽毛球双打，我扣球打得比较多，和你一样刚开始疼，没当回事，现在连刷牙擦屁股都疼了，求支招怎么治疗，另外是发力姿势不对么？以后怎么避免

Answer 5

去医院检查一下,多休息，不要勉强做剧烈运动！