蛙泳游得很慢。。。。。而且最多游50米

Question

如题所述

Answer 1

您好！你的问题大概是四肢乏力＋肺活量不足。我的对策是：别着急，谁也不是生下来就会游泳的，我建议你找个教练，人家的方法比较科学。向我，找了个好教练，从旱鸭子到蛙泳50国家二级运动员，我只花了不到一年。所以说，游泳很简单——只要你肯吃苦。我现在游1500都不会出现你说的状况。如果因为种种原因，你不能请教练，那我就简单和你说说我的学习经历。首先，你去游泳馆，买或租几个浮板，背在背上，前面再拿一个，先练蛙泳腿，再练自由泳腿——切忌上来就游不标准的蛙泳。蛙泳腿，收翻蹬夹做标准，不一定要游很多，我们那会游25米上来走回去再游再上来，循环往复一个半小时。我觉得这样挺好，几个50来岁的女同志都坚持下来了。一定要把蛙泳腿练好，再加上手，否则就会出现你那种情况。我学会蛙泳总共要了12天，每天90分钟。学完蛙泳学自由泳，学完自由泳学仰泳，最后学蝶泳。4种泳姿分两类，自和仰是一类因为它们的打退很相像，只不过反过来了，蛙泳和蝶泳是一类。对了，你在练蝶泳的时候，建议你用蝶泳手加蛙泳腿，这样会比较轻松。还有，要看游泳比赛。什么世锦赛奥运会啦，多看着点，也学学人家的身材。着你早日成功！