长时间用电脑，如何缓解眼睛疲劳？

Question

如题所述

Answer 1

现在，电脑已经成为人们工作的重要工具，但长时间盯着电脑屏幕，会引起眼干、眼球胀痛、视力模糊、眼睛有异物感等眼疲劳症状，甚至引发眼部疾病。当眼睛疲劳时，可以通过这些方法进行缓解：
（1）定时休息，使用电脑时间过长时，要多看窗外景观。
（2）多眨眼，转动眼球可以按摩和滋润眼睛。
（3）定期体检，发现眼病要及时治疗。
（4）多吃有利于保护眼睛的食物。胡萝卜、红枣中的维生素A是预防夜盲症的良方，大豆、鲜奶等食物富含维生素B，可以缓解眼疲劳。
此外，玉米、菠菜中的叶黄素也是眼睛不可或缺的营养元素，当眼睛长期接收电子屏幕的蓝光时，眼睛就会产生大量自由基，导致白内障。

Answer 2

您好，医生建议为：建议每隔40分钟休息一下，适当眼部按摩或者使用眼药水。