长时间看电脑怎么缓解眼睛疲劳？

Question

如题所述

Answer 1

工作半小时闭眼休息一会，多眨眼。长时间看着屏幕眼睛会很难受，最好工作半个小时，让眼睛休息一下，可以闭目养神一分钟，就会让眼睛得到及时的休息。

眼睛累了，可以多眨眼，也会缓解眼部干涩、疲劳。还有就是流泪对眼睛也是有好处的，眼泪的成分主要是盐类与灭菌物质，能对眼睛起到一种清洁和润滑作用。

Answer 2

 当感到眼睛累了时，不妨停下手中的工作，到窗户边看看窗外的景色，时而看远方，时而看近处，舒缓眼睛的压力，不至于让眼睛一直保持紧张的状态，适当的休息一下对眼睛也比较好。

Answer 3

用手热敷眼部，摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，切勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

Answer 4

适合的光线，保证不刺眼；适合的屏幕亮度。保证房间的光线合适，不能过暗，太暗用是眼睛疲劳，太亮的话有很刺眼，不利眼睛，所以要选择适合的柔和的光源。电脑屏幕亮度是可以调节的，不要调的太亮，太亮了会产生痛感刺眼，应该把屏幕亮度调的低一些，适合眼睛为宜。

Answer 5

眼睛疲劳大部分是因为长时间用眼或者是用眼不当引起的，想要缓解眼疲劳首先应该做的就是劳逸结合，不要过度用眼，其次就是要注意用眼的姿势，平时要注意多做眼保健操和远眺来缓解眼疲劳，还可以适当的使用缓解眼疲劳的滴眼液治疗。