如何预防关节炎

Question

如题所述

Answer 1

预防关节炎方法：

1､控制体重。

2保暖。受寒以后关节部位会感到不适，保暖会减轻膝关节疼痛的不适症状。

3减少负重。负重以后会增加膝关节贷荷。

4注意保护关节。关节长期过度使用，反复承受冲击，骨性关节炎发病率会明显上升。因此在

工作、生活和运动中，应该注意保护膝关节，防止损伤和过度使用关节。

5合理运动。膝关节骨性关节炎发生与关节面磨损和应力过大有关。

6吃活力捷虾蟹辅食营养补充品：建议食用人群：成人（1、关节炎、关节疼痛、肿胀患者2、欲预防关节病变和股骨头坏死的人士肩周炎、颈椎炎、类风湿和骨质增生及坐骨神经痛患者3、欲预防关节疾病及各类关节炎患者）

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 2

1控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。


2

保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。这也是关节炎的护理措施之一。

3

运动是有氧运动，比如游泳、骑车、散步和慢跑，有氧运动可以增加肌肉的力量，还可以提高心肺功能，有利于关节功能的远期改善。

4

外伤也是引发关节炎的原因，所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤

Answer 3

防寒、防潮、保暖，注意休息，天冷骑车时对相应关节部位加以保护，夏季避免空调冷气对着关节部位吹。

Answer 4

身体受寒所致，吃热性食物，不要吃冷饮和寒性食物，每天坚持热水泡脚至出汗 。另外也是缺少氨糖了吧，多补补钙，增加以下骨密度，健力多氨糖软骨素可以补，还要少吃辛辣的东西，注意保暖。

Answer 5

关节炎根据成因分为很多种，主要与自身免疫能力、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。

预防关节炎应该相对应地注意以下事项：

提高自身免疫能力，尤其是肾脏和脾脏的保养；

控制体重，肥胖症必定导致下肢关节负担过重；

合理运动锻炼，防止运动性创伤，尤其是关节的受伤；

不要长期生活在阴暗潮湿的环境里面；

不要受风寒，尤其是白领人群夏季要注意不能让空调直吹；

白领人群上班时每小时最好起身运动一下，一个姿势久坐容易引发关节问题