如何判断自己的肥胖类型

Question

如题所述

Answer 1

皮下脂肪过多
腰臀比例超过标准，即皮下脂肪过多。
辨别标准：腰臀比例＝腰围÷臀围。男士腰臀比例＞0.9，女士腰臀比例＞0.85，即皮下脂肪过多。

局部肥胖
身体某一部分脂肪蓄积过多而发生的肥胖，有时可以表现为体重增加，但一眼望去全身肥胖的程度显然没有局部表现得那么明显。
辨别标准：全身肥胖的程度没有局部表现得那么明显，以腹部、臀部和大腿部位最为常见。

产后肥胖
因怀孕期大量集中补充营养以及产后内分泌发生改变而引起的肥胖。据统计70%的孕妇产后体重普遍会增加 10-20斤。
辨别标准：妊娠过程引起的肥胖，一捏肉松垮垮的，不紧实。

单纯性肥胖
无明显的内分泌和代谢性疾病的病因引起的肥胖，属于非病理性肥胖。
辨别标准：全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，饮食过多而活动过少，进食量及次数较多。

饮食肥胖
因暴饮暴食、营养过剩造成脂肪的大量堆积而引起的肥胖。
辨别标准：可以通过强制节食，暂时瘦下来，但一旦恢复饮食，体重马上反弹，甚至可能比以前更胖。

水肿性肥胖
人体排泄系统功能下降，造成体内多余水份排不出的一种假性肥胖。
辨别标准：用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来的时候，如果发现手按住的地方发白，并且很长时间才恢复，那就是水肿型肥胖的明显症状。

顽固性肥胖
进行过多种饮食、药物等减肥方案，体重仍无明显下降者。
辨别标准：肌肉较结实，发胖时间较长，肥胖2年以上

遗传性肥胖

指遗传物质(染色体、 DNA)发生改变而导致的肥胖，这种肥胖极为罕见，常有家族性肥胖倾向。
辨别标准：有肥胖家族史，限制饮食及加强运动减肥效果差。

药物性肥胖
长期使用氯丙唤、胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖皮质激素、息斯敏等药物，使患者食欲亢进、多食而肥胖。
辨别标准：食欲亢进，多食，长期使用激素类药物。

继发性肥胖
肥胖部位呈现病态异常,多有第二性征发育障碍及性功能低下,且有明确病因。
辨别标准：肥胖部位呈现病态异常，且有明确病因。

BMI 身体质量指数并非衡量肥胖的唯一指标，身体脂肪含量也能科学准确的衡量您的肥胖情况！
腰围(英吋)X4.15=A(1英时=2.54CM)
体重(磅)X0.082=B(1公斤=2.2磅)
A-B-76.76=C(脂肪含量)
男性 正常脂肪含量是12%～20%
女性 正常脂肪含量是20%～30%
23%
是公认的完美身材体脂肪比例
如果体重下降，而脂肪比例没有变化，甚至是上升了，这时可不要欢喜雀跃哦，很有可能你在减的是水分甚至是肌肉，这些都不是在减少脂肪。
如果，你的脂肪比例适当下降，那么你的脂肪也就减少了，恭喜你！这时，你也就达到了减肥的目的

Answer 2

主要看三点，第一，BMI，体重公斤数除以身高的平方。超过24就是超重，超28就是肥胖，第二，看体脂率。男性超过25%，女性超过30%，都是肥胖。第三，就是看腰围，男性超过90cm，女性超过80cm，就叫做腹型肥胖

Answer 3

坚持就是胜利,我想运气就是最好的办法,我喜欢跑步,因为这是最简单最有效的方法,我几乎每天都会在操场400M跑道跑5圈,开妈几天肯定肯定受不了,而且又累又痛,如果你坚持了一个星期之后,你就会有感觉了,差不多半个月吧,你一定会感觉自己的体质有明显的好转,包括各方面,你试试