常年不锻炼身体的人，需要及时补充哪些微量元素？

Question

如题所述

Answer 1

现在随着我们生活水平的提高，我们大多数的人就会过于安于现状，不运动，认为运动是没有用的，还有的就是有的人因为上班没时间去锻炼，这样往往是对我们的身体是不好的，那么有的人就会问了常年不锻炼身体的人，需要及时补充哪些微量元素？他们因该及时补充钾元素和蛋白质，因为长时间的不运动我们的身体里就会缺失这两种元素。

现在因为就业压力的增大和工作量的加大，大多数的都是没有时间来运动的，那长时间的不运动的话，我们的身体素质就会降低，而且还会导致我们身体里的钾元素喝蛋白质的缺失，所以对于长时间不运动的人，在日常生活中的时候，一定要多补一下这两种微量元素，因为如果我们身体里长时间的缺失微量元素也没有得到补充的话，我们的身体就会处于一个透支的状态，对我们的健康是有影响的。

我们平时长时间的不锻炼不仅会缺失我们生体里的微量元素，还会导致我们的肥胖病和视力下降等的因素，因此运动对于我们来说是至关重要的，我们可以在平时工作的地方适当的做一些运动量比较小的运动，比如下蹲和俯卧称仰卧起坐等的运动项目，这样的话也不会浪费我们上班的时间，而且还会提高我们的精神，与此同时也会提高工作效率。

我们只有劳逸结合了，我们的身体才是最健康的状态，不要只有工作或者玩耍而不锻炼，这样的话会导致我们身体里缺失微量元素，我们可以适当的做一些运动，劳逸结合之后也会提高我们的工作效率，这样的话我们做事就会起到一个事倍功半的作用，既省时又省力，何乐而不为。

Answer 2

常年不锻炼身体的人，一定要及时补充钙元素，钾元素，鳞元素，一定要补充这些微量元素，还有补充很多的维生素，因为这些元素对于身体是非常好的。

Answer 3

经常不锻炼身体的人，一定要注意补充一些钙铁镁，这些都是人体必要元素，另外也要补充一些锌，这也是有一定作用的。

Answer 4

可以补充钙，铁，锌，维生素等微量元素。再加上坚持锻炼，可以增加身体的免疫力。

Answer 5

需要补充铬、钙和铁，由于长期不锻炼，身体的免疫力就会降低，胆固醇的含量超标，身体的骨头也会有些略微氧化，所以需要补充铬、钙和铁这些微量元素保持身体健康。