第1个回答 2022-03-16
男人吃维生素b有什么好处，要怎么吃才有效？维生素B的主要来源是各类食物，如谷类、豆类、动物内脏等，当机体出现维生素B不足或缺乏症时，会出现一系列临床症状，如果食补不能改善症状，则需要补充维生素B制剂。无论男女，适量吃维生素B都有一定的好处，例如减轻炎症反应、维持良好精神状态等。
维生素B是保障机体正常生理功能和维持、调节正常生理活动重要的营养物质，而吃维生素B的途径包括进食和吃药，如果适量补充维生素B，对于男人的好处包括减轻炎症反应、维持良好精神状态、缓解机体的疲劳、提高记忆力、预防脚气病、治疗阴囊湿疹、提高精子活力，还有利于皮肤、毛发的正常生长，并且能够为机体提供造血原料等。
另外，每个人的体质不同，对于维生素B需要的量不同，所以吃维生素B后对机体的效果也不完全相同。对于缺乏维生素B导致患有疾病的人群，建议在医生的指导下补充维生素B制剂，不建议盲目自服，如果过量补充维生素B，则可能会造成不良反应。
第2个回答 2022-03-16
维生素b族种类很多，主要的作用及功能是：
1维持人体新陈代谢。
2有助于缓解紧张，焦虑的情绪。
3有一定保护皮肤黏膜的作用。
4对神经细胞有益，活跃大脑机能防止老人痴呆。
5为人体造血功能提供养分，有助于肝脏解毒等。
维生素B族是属于水溶性维生素，其服用的时间段，建议在饭后半小时服用是最好的。如果无法饭后半小时服用，也可以在就餐中间和食物一起进食，或者在餐后1小时内服用。对于维生素B的吸收效果来说，一般不建议空腹服用，是由于在空腹饥饿状态下，这时候摄入维生素B一般会直接被身体作为能量消耗，不利于各种维生素B的功效发挥。在餐后服用，由于跟食物一起摄入，维生素B在胃肠道会逐渐缓慢的吸收，其效果也会达到最佳。
维生素B族是人体必需的维生素，一般在日常食物中都可以摄取到。维生素B在日常的新鲜蔬菜、水果中的含量最高。
维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。
维生素B族对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。
B族维生素具有推动体内代谢作用。B族维生素是一类维生素的总称，主要包括维生素B1、B2、B3（烟酸或烟酰胺）、B5（泛酸）、B6、B9（叶酸）、B12等。
B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，如果缺少这类维生素，细胞会缺少能量，从而导致人体的各种症状。
如：
维生素B1缺乏会导致“脚气病”，是一种严重的神经和心脏系统疾病；维生素B2和B6缺乏会导致口腔溃疡；维生素B3缺乏会导致糙皮病，表现为皮炎、腹泻、痴呆三联症状；孕妇维生素B9缺乏，可导致胎儿神经管畸形；维生素B12缺乏可以导致贫血和神经功能障碍等。
第3个回答 2022-03-16
我们都知道在我们的日常饮食中，维生素b是普遍存在的，我们每天吃的蔬菜水果都含维生素b，维生素b对人体的身体健康起着至关重要的作用，但是很多人不了解。维生素b有什么好处以及是否能够长期的吸收。
长期服用维生素b不会在体内堆积，可以长期服用，虽然在我们的饮食中有这种丰富的维生素b，但是由于种种原因很可能造成维生素b的流失，对于那些缺乏维生素b的人远远不能够满足需求，所以要服用维生素b来调节人体的健康。长期服用维生素b对神经有好处，同时也能达到抗衰老的功效，总的来说，当维生素b作为药物治疗时，是可以长期服用的，不会对身体产生不良的影响。
健康体质的人来说，如果在日常的饮食中不挑食，是不会造成维生素缺乏的。如果健康的体质长期服用维生素液也不会引起一些不良的症状，但是对于老年人和肾功能不好的人来说，不用维修可能会起到中毒的症状，不可质疑适当的服用维生素b对身体的健康是有一定的好处，但是一定要适量，所以在我们生活中一定要正确服用维生素b。
第4个回答 2022-03-17
男人吃维生素b的好处有：促进体内的糖代谢、缓解紧张、焦虑的情绪，可以促进消化道的健康、预防便秘，能保护人体的肝脏，促进蛋白质、脂肪的分解等作用！
但维生素b不是一种成分，它们是含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酰胺、泛酸钙等多种成分，才能有对人体以上益处的作用。
所以近几年很多人男人会通过b族维生素片补充，比如汤臣倍健家就是之一的选择，我家老公吃觉得效果也不错，还尤其的方便！。不妨百度下