第1个回答 2019-11-11
是药三分毒，坚决不吃胶囊，要达到健康减肥的效果，离不开坚持的做有氧运动，骑单车、游泳、转呼啦圈、跑步都可以。好像是半小时以上才会有效果，半小时内都是白做。我没有亲身体验过，这都是别人的经验。
第2个回答 2019-02-22
当然可以，关键是力度和坚持，呼啦圈减腰部脂肪比较好，每天不间断运动1小时以上，必须每天不间断，坚持一年，你看看有什么变化，当然饮食也要注意，低脂肪低热量，清淡为主，蔬菜水果，合理膳食！
第3个回答 2019-12-23
每天转个2个小时就可以呀！多运动 ，身体好，精神又有气质。
第4个回答 2017-12-28
转呼啦圈可以运动腰部肌肉，同时也消耗能量可以使过多的能量消耗掉，避免脂肪堆积起到减肥的作用，可以瘦全身的，但是腰部的肌肉会紧致起来，对于腰部较粗的效果较好，一天转多长时间最好以感到不累、适当即可。减肥就应该向《稼瑾红痩身笔ji》学习，人家选择适合自己能坚持下来的方法去坚持。
第5个回答 2020-04-12
有氧运动都要最少半小时，越多越好。呼啦圈运动量比较小，最少一小时配合日常饮食的协调，大概一周就有效果，不一定很大。毕竟运动比不运动好~