不适合，这种激烈的减肥方法，估计普通人两天就营养不良晕过去了。
陈志朋晒了最新的动态，然后表示自己瘦了20斤，同时还晒出了刚进《追光吧哥哥》时的照片和如今的照片，通过照片对比可以明显看出他瘦了不少。这么明显的效果，大家肯定就忍不住求减肥菜单了。然后陈志朋也很大方，直接公开了自己的减肥餐。看了内容之后，大家都沉默了，这哪里做得到。还有人干脆指出，不健康，营养摄入不全面。
陈志朋的菜单非常简单，吃的就是生菜和水煮蛋的蛋白，然后早晚一个苹果。如果吃面和饭的话，一定要搭配大量的醋（促进消化），两口面搭配醋汤。另外，他还表示，忙碌的工作是减肥的秘密武器，因为根本就没时间吃饭。
一、艺人减肥往往都非常激烈，普通人不适合用。
艺人减肥大多都是短期迅速瘦身，生生就是饿出来的。这种方法艺人可以用，但是普通人最好还是不要尝试。因为艺人都有自己的营养师之类，如果他们因为过度减肥身体出现了问题，那么营养师可以及时为他们做出调整。而且艺人的工作一边都是阶段性的，过了这段时间人家可能就不需要工作了，在家坐着不活动吃得少也没问题。而普通人每天生活都是那么忙碌，如果摄取的营养不足很可能会发现晕厥的，而你可没有营养师随时在一旁恭候。
二、这种减肥方式对身体伤害很大，还容易反弹。
这样的节食减肥，一旦恢复正常饮食是很容易反弹的。而且这样的饮食也会对胃造成伤害，本来一定容量的胃总是得不到补充，胃液过多容易对胃部造成负担。
减肥这个事不是一蹴而就的，还是循序渐进比较靠谱。
我们都知道明星他们胖的容易，瘦的也是非常容易的，就比如说他们再演一部戏的时候是需要增肥或者是减肥的，他们在增肥减肥的过程当中也是非常的迅速。在今年热播的追光骂哥哥里面很多的哥哥在乙商场，有的网友就表示这也太油腻了吧。
确实是人到中年就非常的容易长胖的，而陈志朋在节目当中也是遭受到了很多网友的吐槽，于是陈志朋就下定决心的想要去减肥。陈志朋他在减肥之后，很多的网友都想要去询问他减肥的菜单，在陈志朋公布菜单之后，很多的网友都表示这也太拼了。
因为陈志朋的减肥菜单当中只有一些蔬菜，还有水果，并没有主食，而陈志朋表示，只要胃里面留有一些食物供胃消化就行了。这样做肯定是非常不对的，而明星的减肥食谱是不是和我们正常人的，因为我们正常人如果有低血糖或者是身体有疾病的话，这样减肥肯定是会对我们的身体有很大的损耗的。
其实明星他们都是要在很短的时间里面减肥，因此来收获更多的粉丝，所以说我们没有必要去追寻这样的减肥方法。我们可以去控制一下自己的饮食，但是没有必要去节食，像陈志朋这样已经是达到了节食的结果了。而这样做的话，虽然说瘦的是非常的快，但是对我们的身体伤害也是非常的大的。
在日常生活当中，我们是可以通过运动还有控制饮食来减肥，这样的话也是能够达到很好的减肥效果的。如果总是吃一些蔬菜跟水果的话，那么不仅自己没有营养，反而可能会让我们在恢复饮食的时候长胖一些。所以说大家还是要用科学健康的方法进行减肥，而不是一味的效仿别人的减肥方法。