首先呢，如果你是一个健身小白的话，最好去请个健身教练，今天他是专业的，他会指导你，然后避免你的一些个鸡鸡肉的拉伤，要损伤药这一类，然后呢去了之后，你要选那种评分比较高的教练来教你，然后等到起起初这段时间，等你把所有的健身器材练会了之后，或者是他会给你。做一个计划，就说你在某一部分的肌肉需要锻炼，某一部分肌肉是排在什么样的，什么时候在锻炼，它是有一个计划的，他会安排一个计划给你。所以你呢就是起的话，一般都在那集几百块钱起步，所以呢还是呃就是一个月嘛，一个月的时间，你花旗两个月基本上对所有的器材呀，或者是一些个基本的技能啊，最近很熟练了，你只有到健身房去了之后，你才能够体会到那种整个氛围带给你的呃在移动的感觉，所以你更能够坚持下去。
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第1个回答 2021-10-21
你说的是私人教练，健身房有团课教练，还有巡场教练、也就是值班教练。
如果你只是做有氧运动，倒不一定要请私人教练。看自己的训练基础吧。
私人教练通常是按课时算，一个课时在60~90分钟左右。
但是，一个训练计划一般是一个月到三个月，所以买一次课，按至少一个月的量买，再少也十多节吧。
那种按包月算的，其实有点不靠谱。因为一个训练计划，对训练次数、训练内容都是有要求的，不是想练就练，想指导就指导的。
另外在买课之前，可以向教练提出“试课”，就是先买两节课试试看。
如果你只是做有氧运动，倒不一定要请私人教练。看自己的训练基础吧。
私人教练通常是按课时算，一个课时在60~90分钟左右。
但是，一个训练计划一般是一个月到三个月，所以买一次课，按至少一个月的量买，再少也十多节吧。
那种按包月算的，其实有点不靠谱。因为一个训练计划，对训练次数、训练内容都是有要求的，不是想练就练，想指导就指导的。
另外在买课之前，可以向教练提出“试课”，就是先买两节课试试看。
第2个回答 2021-10-21
一般只要办理健身房的健身卡之后，私人教练会主动约你做体能测试的，也可以直接和你的会藉顾问直接说你想请教练，让他帮你推荐一下。请私人教练一般都是一对一的，是按一节课多少钱来计算的。一般私人教练的价格在100-500左右，这个要看健身房的具体价格。
在请私人教练之前，一定要认真的选择，看这个教练的教学水平如何，可以先约一节体验课，先试课，感觉比较好了再请，这个毕竟是一个长期的过程，需要认真对街。
在请私人教练之前，一定要认真的选择，看这个教练的教学水平如何，可以先约一节体验课，先试课，感觉比较好了再请，这个毕竟是一个长期的过程，需要认真对街。
第3个回答 2021-10-21
肯定是按课时来算的，这个你自己去健身房去问他们的前台销售都会给你介绍的很清楚的，而且每家健身房，它的价格也都不一样，最好是自己问清楚了，考虑清楚了，去选择，而且每个教练它的价格也不一样，还是要选好一点的专业一点的教练来指导你的训练。很多教练他的资质也很一般，尽量选口碑好的，多看一下别人的评价，选一个评价好的。
第4个回答 2021-10-21
要想去健身房锻炼减肥，可以在室外跑步就行。每天坚持跑步45分钟，就会有明显的效果。但必须得坚持运动和节食同时进行。在健身房请私教，一般的是按课时来收费的。你可以一次买多少节课。有个私教确实比自己盲目的练习好很多。这主要根据你的经济条件来确定。但不管是在哪里锻炼，都得同时要配合节食的。
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