自己练瑜伽怎么练

Question

如题所述

Answer 1

自己练瑜伽的方法如下：

1、如果你决定在家练习瑜伽，一定要先做好准备。找一个家里适合练习瑜伽的地方，将你练习时所需要用到的辅具整理放置在一旁，并和家人沟通好，尽可能创造一段独处的时间。一方干净整洁的瑜伽练习空间，一段不被打扰的练习时间，这会让你的练习更加专注。

2、刚开始在家练习，感受肯定不及在瑜伽馆里练习，所以刚开始不要抱太大希望。你可能只有10分钟的练习时间，或者练到一半被打扰中断，这些都没关系。能够站上垫子练习，就已经是一个很好的开始了。

3、有计划的练习可以更好的约束自己。你可以根据自己的时间，做好每周的练习计划和安排，然后去执行。也可以给自己设定一个目标，然后去实现。慢慢地，你就能养成习惯，这会让坚持练习变得简单。

4、练习需要热情，这样才能坚持。你可以参加一些瑜伽打卡活动，多跟伽人们交流沟通，好的练习氛围，会让瑜伽之路走得更长久。