第1个回答 2019-06-29
改变不良的生活习惯，少熬夜，不抽烟不喝酒是最基本的，饮食习惯也要改，不吃那些不健康的，多吃新鲜的蔬菜和水果，多运动，提高精子质量。还有，多问问自己，做好准备了么，养宝宝不是养猫狗，不喜欢可以送人，可以丢弃，生了宝宝就要对他负责任。
第2个回答 2019-06-29
1、备孕时间：人体内精子生长周期约为3个月，所以备孕一般为3-6个月；
2、生活习惯：备孕时，需注意保持良好生活习惯，早睡、早起，避免熬夜；
3、饮食健康：避免吸烟、饮酒，尤其酗酒；
4、避免高温影响：由于睾丸产生精子对温度非常敏感，所以备孕之前应避免高温影响，如泡桑拿浴、健身锻炼过度、久坐、长时间骑车、开车需避免；
5、避免长时间接触手机、电脑。
第3个回答 2019-06-29
戒酒，戒烟，戒药，早睡早起有个好的精神状态和健康身体。