男，16岁，我好恨我自己好自卑，我的情绪管理很差，动不动就生气，生气时会摔门，找旁边的东西来发洩，

Question

男，16岁，我好恨我自己好自卑，我的情绪管理很差，动不动就生气，生气时会摔门，找旁边的东西来发洩，打，踢，我知道这样不对，我好怕以後没人缘，我好想改变自己，请问我该怎麼做?

Answer 1

你可能有些性格上的缺陷！你说的很好“情绪管理差”，说明你意识到这个问题了。那么就一点一点克服，心里慢慢成长，要发脾气的时候，理性的控制一下，学会制怒，学会驾驭情绪，不做情绪的奴隶。换一种方式思考问题，改变不良认知，多反思别人感受。世界著名心理学家荣格说：改变一种行为，你就收获一种习惯，改变一种习惯，就收获一种性格。另外多接触一些性格开朗、乐观、积极向上，性格稳定的同学，学学他们的优点为己用，出了学习，多增加点业余爱好。你只有慢慢总结经验，慢慢克服性格缺陷，心理才能成长，人格才能完善。你的性格完善了，活出人格魅力来了，你的自信心也会强大了，将来在社会上，谁都会喜欢你的。追问

很多人都说我太悲观自卑 动不动就会想自杀

我想了以後反省了3个小时觉得自己不应该

追答

这就对了！你已经开始成长了！祝你天天快乐！

追问

感谢

Answer 2

你能意识到这一点 说明你是个很敏感的Boy 心地很善良
稍微控制一下下 笑一笑 跟自己说 先冷静冷静 深呼吸 深呼吸 停顿个几秒钟 再做决定追问

笑一笑 恩

可能是我对自己太没自信了

外在条件太差了

Answer 3

你能认识你的不足，也是一种进步。那你就要想法改正，怎样想的你就怎样做。追问

对 我是个对自己连一点信心都没有的

所以想法超级负面 曾经想过自杀 但别人这麼关心我 超感动的

就在也不说自杀了

Answer 4

当你意识到要发火啦，马上作深呼吸多次，尽量吸入新鲜空气后再慢慢地呼出，你试一试会有效果。追问

就多深呼吸喔

追答

我对你的名字很有兴趣，姓林、承字辈，我见到很多很多，你的父辈是否谟字辈。深呼吸实际上给你一个缓冲的时间，同时多吸入氧气，让头脑更请醒，人就更有理智而不冲动。希望对你有所帮助。

Answer 5

你自卑什么？是什么让你自卑？这是问题的关键，不说出来，大家怎么帮你？追问

外在条件太差

长太矮 青春痘太多

常常有负面想法

追答

那我自己来说吧，我之前也是一脸的痘痘，确认为是湿疹，很严重的，刚开始的时候，我不都不出门的，找工作都不想出去，怕别人笑我，也很自卑，后来没钱了，毕竟要吃饭，要生活啊，逼不得已，还是去公司面试了，没想到第一家公司就录取了我，在后来的工作中，和大家相处也很愉快，我想，自卑只是你自己的想法，你觉得，你认为，就像小时候考试考的很差，放学后再门外徘徊，不敢进去，但真的进去了，等着你的是桌子上热乎乎的饭菜，很多时候，我们败给了自己的猜测。勇敢点，别人在意的不是你的脸蛋，而是你的实力，你的为人，你的素养。你可以的，相信我。

追问

谢谢你的安慰 我实在是太在乎自己的脸蛋了