第3个回答 2019-03-28
1.精力更足
有不少人现在的精神状态都不是很好，每天感觉精力不够用，做事都无法集中精神，这让我们很苦恼。
现在的工作压力很大，如果集中不了精神，那么我们做事的效率就会下降！
经过一个月的跑步锻炼，你就会发现自己的体力变强了，精神更足了，即使我们做了许多工作，我们也不会感觉很疲惫，我们依然生龙活虎！
2.做事有计划
现在有不少人都在盲目的做事，整天在忙，却不知道在做些什么！
这会导致我们生活工作的效率大大的下降，让我们找不到目标，找不到方向！
在我们跑步时，我们就要考虑今天应该做的事情，合理的规划，安排好工作，一件接着一件做，重要的事情先做，就能将我们的工作和生活安排好，节省大量的时间！
3.身体更健康
身体健康是我们最重要的东西，一旦失去他，你就算有再多的时间，再多的金钱也没有用！
而跑步就能够让我们的身体更加的健康！
坚持一个月跑步，你会发现自己的免疫力明显提高了，而且像工作带来的颈椎病，腰椎病，眼睛干涩，疲劳，这些都能够被很好地缓解甚至治愈！
4.睡得更香
可以说良好的睡眠对一个人的健康非常的重要，如果我们的睡眠质量不提升，整天失眠多梦，那么我们的身体就会变差，内分泌就会失调，让我们的健康受损！
坚持一个月跑步，你的睡眠质量就会明显的提升，晚上躺在床上就能睡着！
身体休息好了，我们的健康就会得到保障，我们整个人也会更加的乐观，做什么事都有激情！
5.皮肤变好
如果我们每天坚持跑步，我们的皮肤就会变好，因为在跑步时血液流动加快，让我们的皮肤吸收到更多的养分，让我们的皮肤延缓衰老，更加的有弹性！
而且坚持跑步，我们也会改善身体便秘的情况，这样大量的毒素就会从身体内排出，我们的皮肤也会变得更好！