每天坚持跑半个小时会有什么效果?

Question

每天坚持跑半个小时会有什么效果?身体会有什么变化 ,具体一点

Answer 1

每天坚持的话，一个月两个月后，从外到内的改变都会有非常的明显，身形：脂肪减少，没有那么多赘肉，整个人看起来更加精神，体质：身体素质明显的增强，简单的说，之前跑步两公里就快不行了，现在能跑五公里还有体力。
非常鼓励这样的做法，全民健身，改善自己，也能改变家人，带动家里人一起，减少病痛的记录，大家都安心。
个人建议，望采纳谢谢~

Answer 2

每天坚持跑半个小时，可以增加身体内的血液循环，促进新陈代谢。拍出体内垃圾毒素。

Answer 3

每天坚持跑步半个小时，减脂，增加身体耐力，增加肌肉，身体会越来越健康。

Answer 4

如果你能养成习惯，每天早上跑上半个小时，就会让你的身体越来越健康。
平时感冒也会更少，能够坚持一年你就会变得苗条了，会瘦下去，很多身体也结实了，免疫力也增强了。

Answer 5

主要是提高免疫力吧,现在的人都亚健康,减脂，增加身体耐力本回答被提问者采纳