怎样正确帮助长期陷入抑郁情绪/患有抑郁症的朋友？

Question

如标题
我和我的这位同学都将面临中考，学习压力不小，在家里长辈那也常常得不到理解和关怀
以及她自身特别要强，又因为有点小胖，被人嘲讽、语言攻击过，小学甚至被孤立过。
在现实中我是个特别内向的人，安慰别人也常常不知从何开口，只会站那里听人讲话的那种……

Answer 1

每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫、挫折的时候。

不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来的！要相信：下一站风景会更好。
确实，困境只是暂时的。中考马上就到了，到时候，不管考成什么样，只要自己尽力了，也就可以了。

考试，也只是人生的一小部分，我们需要认真对待它，但也不要把它看得过度严重了。
那些学习好的同学，将来工作后，未必都能一帆风顺。而那些学习不太好的同学，将来，未必不能取得大的成就。
不是说一次成败，就论英雄的。人生长得很，有人少年得志、骄兵必败，有人大器晚成、后来居上。
对一个人的成功而言，除了智商（学习），情商、逆商，也很重要。
你们要以长远眼光看问题，以灵活、变化的眼光看问题。思维不要过于死板、呆板了。
吃一堑长一智，经一事长一能。包括经历过困境、挫折，对未来的生活，也是有帮助的。

遇到难题，克服它，遇到困境，扛过它。你会发现，过了这个坎之后，你不仅获得了一件事，一个时期的胜利，你更从此总结了经验、教训，提高了处事水平，提升了人生境界。你以后的生活，也会更加老练，更加游刃有余。

对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你们也可以参考一下：

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人、教育人、鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。

五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。

六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士过度沉溺于音乐，则可能引起反作用。建议每天不超过二十分钟。

七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。

八，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。

九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。

你们还是未成年人，遇到这样的心事、难题，最好还是向亲友、长辈、老师们，倾诉一下，得到大人的支持与帮助。

关于你的说话，可以慢慢练。许多学生，将时间、精力都放在学习上，而在人生、生活的其它方面，重视、锻炼不够，也建议投入一些时间、精力——特别在你们中考后。

快考试了，还是安心复习吧。以一颗平常心，能考多少分是多少分。只要认真、努力了，也就可以了。

Answer 2

如果 不高兴的原因就是不被人理解 不被父母关心 就因为这想死 那死了之后 阎王 老人家能待见她吗？ 那时候可怎么办 那时候想当回人可就不能了
都不怕死还有什么不可面对的 还有什么不能努力的 阿弥陀佛追问

您好，我并不反对您说的，但我觉得您的回答在帮助我朋友的问题上并不可取。如果有人这样来劝我的话，我会觉得他是不是在怪我。会觉得“看了全都是我自己的错，是我自己想不开啊，我果然应该去死”感觉会更抑郁的( ´･ω･)

追答

傻孩子·
我说的这个是 核心 核心在于别人的看法 别人的说法 让她特别在意
你可以让他走出来 接触下 赞扬的眼光与语言 带她走出来
还有就是 我刚说的 死都不怕还怕什么？ 这都是方便法门 明白吗