生活中如何缓解手抖？

Question

如题所述

Answer 1

1、深呼吸
如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。
2、手部锻炼
大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。
3、补充维生素
有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。
怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁 钙VB VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感。
4、心理治疗
有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。
主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。
怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，药物治疗为辅。
以上资料仅供参考。

Answer 2

特发性震颤怎样治疗能缓解手抖?特发性震颤属于常见的神经疾病，由于初期并没有对此疾病引起重视，然后导致此病难以治愈，专家表示，治疗特发性震颤需要根据自身的症状、病因对症治疗，那么，特发性震颤怎样治疗能缓解手抖?下面一起来看看本文的介绍吧。
1.药物治疗特发性震颤
由具有临床经验的神经内科大夫根据病人的情况选择针对性用药，震颤轻时可以服量低，或者间断服用，严重的就要持续服用。同时在医生指导下选择服一些维生素类药物。另外，中医药对于本病从肝肾阴虚、风阳内动、肝郁气滞、气血亏虚、痰热动风等方面，通过整体思维、辨证论治，采用滋补肝肾、平肝潜阳、补气养血、疏肝解郁、清热化痰等治疗大法，取得较为满意疗效。

2.饮食偏方治疗特发性震颤
人参3克，当归9克，猪心1个。猪心剖开洗净，将人参、当归装入猪心，放入锅内加适量水，用小火煮至猪心熟烂，去掉当归，吃猪心，嚼人参饮汤。人参可改善中枢神经系统的活动功能，增强大脑的灵活性;当归有补血活血之功效;猪心能补心益气，同用具有宁心益智、健脑止颤之效，缓解特发性震颤。

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　　鲜百合50克，龙眼肉10克，鸡蛋两个，白糖适量。百合洗净，鸡蛋煮熟去壳。将百合与煮好的鸡蛋同龙眼肉一起入锅，加适量清水，用小火煮至百合熟烂即可，出锅后加入适量白糖。龙眼肉有补益心脾、养血安神之功;百合能润肺清心，防洽神经衰弱，鸡蛋富含蛋白质及卵磷脂，有补脑功效。适用于治疗特发性震颤。
3.手术治疗特发性震颤
特发性震颤的手术治疗应用立体定向手术。立体定向丘脑手术能显著减轻特发性震颤，但需作脑部手术才能改善症状者很少。丘脑手术的靶点是丘脑腹中间核以及其下部结构，包括未定带和丘脑底核，手术包括毁损术和电刺激术。丘脑毁损术使病人术后获得中等以上疗效，部分病人首次治疗效果不理想，2个月后重新手术仍能获得显著改善。

　　建议特发性震颤患者多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。
4.祛风百脉疗法治疗特发性震颤
第一阶段主要是镇肝息风，平复异动的肝阳，缓解主诉症状。为患者战胜疾病树立信心。
第二步补肾养精养血滋阴，消除症状形成的基础，治病求因。从根源入手，巩固疗效。
第三步调节脏腑、平衡阴阳，古语言“阴平阳秘、精神乃治”“正气存内、邪不可干”通过对脏腑功能的健运，正气的培固，情志的调摄。达到抵御邪气，恢复健康、防治复发的目的。

Answer 3

我就体会过有一次很紧张的手抖，然后身体有一些抖擞，那种在你很紧张的情况下抑制不住的情况下那会抖擞，比如说我们手伸出来我们每个人都有轻微的，如果在这上面翻一张纸你就能看出来多少有一些抖，但是我们正常人的话不影响，我写字也不影响握筷子也不影响。如果是紧张引起的抖擞那我就知道先要控制情绪是正常的情况下控制情绪。出去走走分分心，但是当一个人很多情况下都抖擞那就考虑双手抖擞。比如说同学里面他的手抖擞，他是原发性正常在30多岁出现的，可以用到辛代安、阿尔马尔，还一种抖擞走路都受影响面具脸甚至我们查他肌张力也是磁力样的，那就要考虑是帕金森，昨天有一个老人有些医院说是帕金森有些医院说不是帕金森。我轻轻的试他手腕，他的手腕是磁力样肌张力，然后胳膊也是磁力样肌张力，同样的抖擞有不同的原因有些原发样震颤轻微有点抖擞比正常稍微重一点点但是很多年维持不变可以不管他已经考虑是帕金森的话还要是要按帕金森来治疗

Answer 4

生活中如何缓解手抖，下面三个方面是我zhi的一些可以缓解生活中手抖的建议，分享给大家。
第一 生活要规律，避免激动劳累
第二 禁忌 避免吃辛辣 油腻 刺激性食物 禁喝酒
第三 多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃大多数特发性震颤

Answer 5

写字手抖：称之为书写痉挛症；主要表现手指不灵活、不协调;
典型直观的见于持笔难，写字歪斜，重者无法握笔与书写。
手部肌肉出现痉挛性收缩或双手颤动甚至整个手臂的肌肉均发生颤动，使双手的功能发生障碍，无法用手作精细工作;
因躯体过度疲劳(尤其是手疲劳)或心情紧张而发。越是紧张越怕字写不好，痉挛就越明显。
常见的发病比如： 1.书写时握笔困难。 2.横竖写不开。 3.肌肉僵硬发麻酸胀。
 4.容易紧张写不好或者根本不能写。 5.用另一个手按住另一个手写字还好点或者没用。
以上描述都归属于特发性震颤疾病，就是特定情况下颤抖发病，特定情况如下：
紧张激动；饿了饿了；拿东西；注意力集中；书写；房颤；肌肉震颤；等
检查：特发性震颤是非器质性病变的，是检查不出来任何病因的，检查结果一切正常！
对于此病来讲，检查不出来永远比检查出来要好得多，因为该病检查不出来，很多人不在乎！
时间长了，慢慢加重，形成全身性的震颤抖动！
危害：首先影响的自身社交印象，别人对自己的影响肯定不好，正常人的手是不会这么情况发抖的
危害：自身生活，吃饭端碗，拿筷子困难，酒桌上敬酒各个方面都会影响到，让自己陷入尴尬！
危害：有的影响身体其他部位震颤，手脚头，舌头，肌肉，全身性！
危害：部分严重的震颤病人会导致活动困难，减少社会交往活动，最终丧失劳动力，生活自理困难。
特发性震颤的发病主要累及肝、肾、筋脉，肝肾阴虚是发病根本的病理基础，也是形成风、火、痰、淤疾病之标的根源所在；
其病机特点为"本虚标实"，多表现为"虚实