降血压的水果和蔬菜

Question

如题所述

Answer 1

1、桑葚：桑葚含有丰富的钾元素，有助于促进体内钠的排泄，从而具有一定的降血压效果。
2、香蕉：香蕉含有果胶和维生素C等成分，是一种高钾低钠的水果，其中的血管紧张素转化酶抑制剂有助于降低血压。
3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能够降低血液中的胆固醇，预防便秘，有利于血压的稳定。
4、山楂：山楂具有扩张血管和降低血压的作用，对于高血压患者控制血压有益，经常食用山楂对此类患者有益。
5、苹果：苹果中的果胶能够稳定血糖水平，同时苹果还具有降低胆固醇和血压的作用。
6、玉米：玉米胚芽中富含不饱和脂肪酸和维生素E，它们共同作用可以降低胆固醇，对高血压、高血脂等疾病有预防效果。
7、芹菜：芹菜富含膳食纤维，有助于改善糖代谢，降低血糖。芹菜中含有的芹菜素具有降压作用。
8、土豆：土豆含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘。土豆中的钾元素有助于防止血压升高。
9、洋葱：洋葱含有前列腺素A，具有扩张血管和降低血压的作用，是高血压患者的理想食品。
10、黄瓜：黄瓜具有抗癌、调节血压、预防动脉粥样硬化的功效。