1. 初始体重：175斤
2. 身高：170cm
3. 今日体重：131斤
4. 第1阶段15斤小目标：160斤
5. 第2阶段15斤小目标：145斤
6. 第3阶段15斤小目标：130斤
7. 第4阶段15斤小目标：115斤
早餐：薄荷拿铁+上汤云吞小馄饨+水煮蛋+香菇鲜肉烧麦+虾饺
午餐：米饭+泡萝卜鱼+海带结炒肉
晚餐：鸡胸肉裙带菜汤
喝水量：白开水1800ml
听肥胖的我唠叨几句：
宝子们一定要保护好自己的腰！本来就腰椎间盘突出的我，这几天腰痛到怀疑人生。站着不是坐着不是躺着也不是！最好不要久坐或者久站哦，坐久了站久了要起来活动活动，不然腰痛起来真的是头皮发麻。
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