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    • 昨天运动量太大了～到第二天的时候全身酸痛，是继续运动还是休息几天再运动。

    如题所述

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    推荐答案   2015-02-25
    很正常，疲劳期，大概一个星期左右吧，需要坚持运动要不休息几天在练依然全身酸痛
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    其他回答
    第1个回答  2015-02-25
    可以，但是不要激烈运动，一周后可能就不疼了
    第2个回答  2015-02-25
    休息两天吧
    第3个回答  2015-02-25
    继续不过运动强度减少
    第4个回答  2015-02-25
    先慢慢活动，热身，自己或找人放松
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    第一天锻炼后肌肉酸痛,第二天是继续练,还是等好了再练.答：第二天继续练，第二天要保持第一天的锻炼量，这就是所谓的维持肌肉水平，直到同样的量已经不痛了，一般3-5天就可以了。歇会让刚练出来的肌肉回去的。可以洗热水澡加速乳酸的代谢；然后吃些蔬菜水果提高体内碱度；最重要的是要继续锻炼（强度为今天的85%），而不是休息几天后肌肉不痛了再练，这样...
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