第1个回答 2021-07-04
减肥必须少摄入碳水化合物及脂肪,碳水化合物就是糖类,主要是饮食上少吃高脂高糖类食物,如油炸食品、零食奶油蛋糕等,多吃纤维素多的蔬菜及水果,炒菜少放油盐,能蒸煮着吃最好,减少油脂的摄入,主食也要少吃;每天再坚持30分钟以上的有氧运动,如快走、慢跑等,只要有毅力坚持,就会有很好的减肥效果。
第2个回答 2020-11-30
感觉不到他的危害之前是戒不掉的,我以前每天喝,后来喝了大约10年,忽然有一天发现吃饭的时候牙咬不动饭,一咬就牙疼,自然而然就戒掉了,后来想喝的时候一想起来咬不动东西就没兴趣喝了,希望对你有点帮助。
第3个回答 2020-11-30
只能自己坚持,有毅力,多吃蔬菜水果,控制自己就行
第4个回答 2020-11-30
这个这个就是你可以吃别的食物吧,少吃一些大米饭和面条。多吃一些粥类的食物,尽量不要吃主食。