随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。并且现在在日常生活当中，有很多人是属于上热下寒体质，而这种体质对于我们人体健康来说是非常不好的，因此我们就应该正常并且合理的调节我们的身体健康。
之所以有人会在日常生活当中出现上热下寒的体质，这是因为他们在平时不注意保暖并且喜欢吃生性寒凉的食品，从而导致身体当中存在大量的寒气，这个而这种寒气会大量囤积在下半身的位置，在这个时候就会出现上热下寒的体质。因此如果我们在日常生活当中出现了这种体制，我们就应该及时调理，这样才会对我们的身体健康有着非常大的帮助。
我们要知道之所以会出现上热下寒的体质，是根据平常的饮食有着密不可分的关系，因此如果我们想要更好的调理上热下寒的体质，那么我们就应该从饮食上更加注意，我们应该在平常生活当中少吃一些重口味的食物以及一些生性寒凉的食物，只有这样才能够使我们体内的寒气不再积累。
同时我们在日常生活当中一定要注意自己个人的作息，因为如果作息时间不规律的话，也会使得我们出现上热下寒的体质，所以我们在日常生活当中千万不要熬夜，如果熬夜的话，会使我们人体免疫力出现大幅度下降这样从而导致很容易受到外界病菌的侵扰，这样对于我们的身体健康来说，有着非常不利的影响。因此我们就应该在日常生活当中多补充睡眠，这样就可以提高我们人体的免疫力，减轻我们人体当中各项器官的负担。
日常生活里，常常会听人说上热下寒，但到底什么是上热下寒可能知道的人并不多。皮肤暗沉长痘痘是上热下寒，手脚冰凉是上热下寒，女性痛经是上热下寒......可能某一项上热下寒指的就是你，可到底什么是上热下寒呢？下面，咱们就一起来看看，上热下寒指的究竟是什么？上热下寒该怎么正确调理？
上热下寒是中医里的一种症状，指得就是上身容易发热上火，而下身则比较畏冷，经常会手足冰凉。上热下寒的病因比较复杂，很多是因为久病体虚而导致，也有部分是用药不当等其他原因造成的。当然，上热下寒的形成和个人日常的饮食习惯、生活作息习惯也不无关系。
上热下寒常表现为上身热症，多见牙龈或咽喉肿痛、口腔溃疡、口舌生疮、肤色暗沉易长痘长斑等。与此同时还会出现下半身的畏寒症状，比如腹泻、手脚冰凉、腹痛等。
上热下寒的治疗多数是在中医辨证下进行调理。在此同时，患者可以从自身的饮食、作息、运动等方面来进行调理改善。
1、日常饮食
上热下寒者不宜吃烧烤或煎炸类食物。平时饮食应以平性食品为主，比如南瓜、银耳、茄子、西红柿等等；尽量不要吃牛、羊肉；不吃韭菜、辛辣食物。无论冬夏，饮食都以热食为主，尽量少吃生冷类食品，比如冷饮、啤酒等。
2、日常作息
每天晚上临睡觉前热水泡脚半小时左右，可以有助于阳气的生发。不熬夜，尽量保证在每晚23点以前可以进入熟睡状态，有助于肝胆经气的畅行。尽量少服用西药、少打点滴、少喝饮料咖啡，以免加重肝脏肾脏的负担，造成毒素积累。
3、适量运动
坚持每天进行适量的有氧运动，游泳、慢跑、骑自行车、跳绳等都是不错的选择。
综上，上热下寒在现代人中是非常多见的症状，很多人特别是在夏天，稍稍动一下，上半身就全是汗，可下半身却什么都没有，这也属于上热下寒。当然，没什么好当心的，亚健康最主要的还是在于自身的调理，做到吃好、睡好、每天运动、每天开心，疾病自然会离你远远的。