请问18岁可以吃褪黑素吗？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都关心：18岁可以吃褪黑素吗？一般褪黑素适用于成年人，18岁以上的成人可以服用；如果是18岁以下青少年还是不建议食用了。通常18岁以下未成年人褪黑素分泌很充足，不需服用褪黑素；而18岁以上的成人，如果考虑由褪黑素分泌减少造成的失眠，则可以补充褪黑素改善失眠。有需要小伙伴可以多了解下汤臣倍健褪黑素，这款产品每片含有2.25mg褪黑素，含量充足又不过量，处于在有关部分推荐的1~3mg/日褪黑素量之间，食用起来更放心。

Answer 2

如果有睡眠障碍，是可以吃褪黑素的褪黑素适合成年人服用，主要用于改善睡眠，而且还可以舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症能够促进良好的睡眠。建议您的情况是可以适当的服用地，通常来说，女性在35岁之后，体内自身的分泌的褪黑素就会下降，这个时候容易出现睡眠紊乱，可以服用褪黑素。

Answer 3

这个是可以吃的，也是属于成年了，褪黑素可以有效缓解睡眠，可以适当吃，但不要长期吃，也不要吃得过量，按照正常的说明就可以了。
帮助睡眠，平常也可以在睡前用热水泡脚，或者是平常加强体育运动。

Answer 4

改善睡眠、抗氧化、抗衰老。 褪黑素片的功效和作用有以下两个方面：一、褪黑素片有抗氧化的作用。二、褪黑素片有改善睡眠的作用。目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。另外，褪黑素片可以有效地抗氧化，减少DNA的损伤，减少脂质的过氧化和蛋白质的过氧化，有抗衰老的作用。因此，褪黑素片越来越受到广大患者和临床医生的重视。”

Answer 5

褪黑素合成后，储存在松果体内，交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。