1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养，如服用金巢安这类的营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材，其实紧身衣是有很多害处的，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生等疾病。
5、坚持母乳喂养
相关专家介绍到，产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多的好处，比如延长绝经期、更加魅力，对宝宝的成长发育也有着很多的好处。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。
7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。
脸色蜡黄，让卵巢休息好就能解决 脸上的气色足以反映一个女人当下的身体状况和健康水平。我们都知道，如果贫血就会出现脸色灰暗发黄的现象，但是如果蜡黄脸色在你身上长久驻留，迟迟无法改善时，那可能就是卵巢功能已经开始下降。
这是因为，当卵巢功能低下时，雌激素分泌就会受到影响，整个内分泌系统就会出现紊乱，导致皮脂腺分泌受到影响，油脂在脸部的堆积时间就会变长。一般人清理面部的时间是比较固定的，比如早晨、晚上，当油脂分泌变化时，如果清理不及时，很快就会引起皮肤发黄灰暗。
科学发达的今天即使进入了绝经期，护理保养好的也会想正常人一样，甚至比同龄人年轻10岁。ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒）修复因子从端粒体抗衰老最根本的途径是激活端粒体，修复线粒体损伤。只有及时对受损的、衰老的线粒体细胞，补充养分进行有效治 疗，使细 胞得到激活并康复，器官组织和生理功能才能完全恢复正常。
ENlivEN21 W+NMN（端粒塔、衡中粒复合营养）成份中三文鱼鼻软骨的蛋白多糖的核心蛋白中存在稀有的口服级EGF。，ENlivEN21 成份中EGF活性 是表皮细胞生长因子，由53个氨基酸组成的活性多肽，藉由刺激表皮细胞生长因子受体之酪氨酸磷酸化，达到修补增生肌肤表层细胞。
EGF于1986年被美 国科学家斯坦利·科恩博士发现。 它能促进皮肤细胞的分裂，强烈刺激细胞生长，抑制衰老基因表达，阻止皮肤衰老，使皮肤各组成份保持最佳生理状态。并刺激细胞外的一些大分子（如透明质酸和胶原蛋白等）的合成与分泌，滋润皮肤，是决定皮肤活力和健康的关键因素。
所以，女性要想保持肤色健康美丽，摆脱黄脸婆的形象，就要内外兼顾，调理卵巢功能，平衡内分泌系统。 我有一位年轻的朋友叫丽君，她不仅人长得漂亮，而且工作能力也非常出色。
还不到30岁就成了部门经理，领导非常器重她。但是随着毕业季的到来，丽君一边要忙着安排新职员熟悉公司流程，带他们培训；另一边又要完成领导分配的任务，统筹部门里的各项运作，东奔西跑和客户沟通联系。差不多一个多月的时间，丽君忙得焦头烂额，连正常的饮食和休息都被打乱了。等到事情告一段落，丽君终于能舒舒服服地待在家里休息一下了。
有一天，丽君洗完澡，被镜子中的自己吓了一跳：镜子中的自己一脸菜色，好像大病初愈的病人，就连头发也没了往日的黑亮润泽，变得干枯发黄。丽君还以为自己生了重病，连忙到医院找到了我，我问了她最近的生活情况，才明白她这是典型的压力太大，导致卵巢罢工。
我告诉她不要着急，只要好好调理，卵巢会很快恢复“工作”的，但是她得按照我说的方法去做，要坚持下去，丽君很痛快地答应了。
我告诉她服用ENlivEN21 W+NMN组合营养，ENlivEN21 W+NMN组合营养富含1192种营养和微量元素，其活 体透 明质 酸可直接在体内生成活 性玻 尿 酸，解决生殖器官的润滑度，阿胶(唾液酸)、等活 性成分修复细胞，改善及子宫、卵巢孕育的环境，调理生 殖系 统的炎 症，对孑宫内 膜增值以及卵巢储备功能都有很好的治-疗作用，使卵泡有个健康的生长环境产出优质的卵子，避免因身体营养匮乏，身体虚弱导致的卵子粘连，一次排出过量的卵子引发的更 年期、闭 经、绝 经期的到来。
丽君按照我给的建议重新调整了自己的工作和生活计划，气色果然有了显著的改善，就连原来时不时会出现的痘痘也好久不再造访了。
现实中，像丽君这样的职场女性大有人在。在这里，我想跟那些长期工作、压力大的职场女性说几句，千万不要长期让自己处在“营养不良”的状态，卵巢长时间受委屈，自然会抗议。脸色蜡黄是轻的了，严重一点，肌肤各种痘痘、毛孔粗大、干涩、色斑，都会出来。原本水灵灵的脸庞也变得干巴巴的，毫无魅力可言。要想面色红润有光泽，精神饱满气色佳，最根本的办法就是好好呵护我们的卵巢！
远离“敌人”，保护卵巢
爱美需注意：很多爱美的女神们喜欢经常染头发、涂指甲油，殊不知，这些化学染料对身体的伤害很大，包括卵巢。因此，未孕的女神们一定要注意减少染头发的次数。 工作环境要选择：很多工作在家居卖场、油漆厂、化学染料厂的女神们，一定要注意工作环境的通风无毒。甲醛、苯等成份可以伤害卵巢，使卵巢功能减退。（有在家居卖场工作6年后，30几岁绝经的例子）
吸烟饮酒要少量：崇尚吸烟和喜欢饮酒的美眉们要注意了，研究表明，吸烟与生育力下降以及绝经年龄提前有关，吸烟可加速窦卵泡的损耗、导致提前绝经。同样，大量饮酒也可造成女性内分泌紊乱，影响卵巢功能。如果实在无法戒掉，一定要少量，少量。
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