全网超火，减脂美味，一周七天，天天不重样的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

第一道：凉拌藕片

食物提前准备：连藕，蒜头，姜片，葱段，小米辣，盐，味精，白砂糖，白米醋等。步骤一：脆脆的连藕清洗以后去皮，再切成薄片，自来水多清洗几次，清洗掉上边的木薯淀粉。小米辣切圆圈，蒜头切蒜泥，姜片切碎，预留。流程二：碗里添加蒜泥、小米辣、生姜沫，加一勺滚油，再放盐、白砂糖、一点味精、一点白米醋，拌匀。流程三：锅里烧开水，添加一大勺白米醋，然后把鸭胗入锅绰水，一分钟后捞起来然后过冷水，摆入碗里，然后把炒好的调料汁倒进鸭胗中，翻拌匀就可以。

第二道：拌凉菜木耳黄瓜

食物提前准备：蒜头，小米椒，青瓜，香莱，黑木耳，豆腐皮，生抽酱油，陈醋，盐，耗油等。步骤一：黑木耳提早泡开，豆腐皮略微泡一下，蒸软就可以。青瓜敲碎，香莱剁碎，蒜头切蒜泥，小米椒剁碎，预留。流程二：碗里添加蒜泥、葱段、小米椒，一勺滚油激起出香味，加上二勺生抽酱油、二勺陈醋、一勺盐、一勺耗油，拌匀。流程三：锅里烧开水，把黑木耳和豆腐皮入锅绰水，烂熟后捞起来，摆入碗里，再倒入青瓜、香莱、花生仁、调料汁，拌均就可以开吃。

第三道：炝拌杏鲍菇

食物提前准备：杏鲍菇，青红辣椒，蒜头，盐，花椒面，白芝麻，盐，白砂糖，生抽酱油，陈醋，香莱等。步骤一：杏鲍菇洗干净后先斜刀切成薄片，再切成丝。青红辣椒切成丝，蒜头切蒜泥，香莱剁碎，预留。流程二：锅里烧开水，水开了加一勺盐，把杏鲍菇丝入锅，绰水30秒，捞起来放进凉白开中太凉，再挤干水分，摆入碗里。流程三：杏鲍菇丝里加入青红椒丝、一勺蒜泥、一点花椒面、一点白芝麻、淋入一勺滚油，再次放盐、白砂糖、一勺生抽酱油、一勺陈醋、最终加一点香莱碎，翻拌匀就可以。

Answer 2

这些食物就是凉拌鸡胸肉，凉拌魔芋，蔬菜沙拉，减脂餐，全麦面包等等这些食物的口感非常的不错，而且也可以有效的帮助我们减肥，对于我们后续的身体也有着非常大的帮助。

Answer 3

凉拌藕片，牛肉焖杂蔬，西红柿炒鸡蛋，蒜苔炒肉，红烧鲤鱼，虾仁杂蔬焖菜，藜麦蔬菜沙拉，这些都是非常好吃的食物，特别的美味。

Answer 4

全网超火，减脂美味，一周七天，天天不重样的食物有苦瓜炒蛋、山药炒木耳