第1个回答 2021-11-08
要起到有效的降血脂的作用,那么可以多吃一些蔬菜和水果,尽量少吃肥肉,这样可以有效地帮助清除血脂。
第2个回答 2021-11-08
对于血脂升高的患者,建议低盐、低脂、清淡饮食、多吃绿叶蔬菜,如白菜、芹菜、洋葱、木耳等等,均可以帮助降血脂。同时还应该积极参加体育运动、控制体重。
第3个回答 2021-11-08
玉米可以降低血清胆固醇。
燕麦含有比较丰富的亚油酸,维生素E的含量也很丰富,可以降低血浆胆固醇的浓度。
牛奶不仅可以补充人体需要的蛋白质,还可以抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。
洋葱、大蒜都可以预防动脉粥样硬化,降低血脂。
第4个回答 2021-11-08
在日常的生活中,能够降血脂的食品非常多,有燕麦片、山药、地瓜、土豆、玉米、山楂、洋葱、海带、银耳、蘑菇、芹菜、菠菜、冬瓜、胡萝卜、番茄以及一些豆制品。这些食物都含有比较低的胆固醇,并且含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维,能够软化血管,促进血脂的代谢,净化血液,以达到调血脂、降血脂的效果。