冬天应该怎么缓解手脚冰凉的情况？

Question

如题所述

Answer 1

到了冬天，经常会发现身边有不少人士抱怨，自己的手脚总是冰凉冰凉的，晚上都会被冷醒，因为总是被窝不暖。如果他们想要改善自己的体质，让手脚冰冷的症状得到缓解的话，此时就应该找到正确的方法，做一些有益的措施。

1、不要吃生冷的食物

本身手脚冰凉的人，就不太适合吃生冷的食物，尤其是冰的东西，比如说雪糕冰淇淋之类的，喝冰的饮料也是很不好的。尤其是在冬天，要注重饮食方面的调理。

2、可以用热水泡脚

有人说，用热水泡脚的效果胜过药补。其实泡脚对人还是非常有好处的，我们可以坚持在晚上睡觉前用40摄氏度左右的水泡十多分钟的脚，这样不仅身心舒畅，对于我们的睡眠、身体也大有裨益。

3、坚持做有氧运动

比如说跑步啊做瑜伽啊或者跳操啊之类的都是可以的，做这些有氧运动能够很好的提升我们的血液循环和身体的新陈代谢，对于缓解冬季手脚冰凉的症状也是有一定效果的。

4、御寒保暖工作要做好

有的女生为了让自己穿着看起来不那么臃肿，宁愿做个“冻美人”，要风度，其实这样是很不好的。我们穿衣物首要的是让自己健康、暖和，如果我们只要风度不要温度的话，自然会手脚冰凉啦。

Answer 2

很多人都有手脚冰凉的现象，哪怕晚上在被窝里捂了很久，脚部依然冷如冰块。这大多是因为体内血液流动速度变慢，手脚循坏末梢无法接收到充足的血液所导致的。那么今天教大家一个动作，促进血液流动，让手脚变暖和

Answer 3

相信大家都有过手脚发凉的时候，有的人喝些热水、焐热一下就变热了。有的人却一直是冷的，这到底是怎么了呢？ 中医认为，手脚冰凉其实是一种“闭症”，也就是全身的气血闭而不通，导致肝脏的造血功能出现问题，肾脏阳气不足，四肢又开始发凉和发红，甚至出现