坐位体前屈这么做

Question

如题所述

Answer 1

坐位体前屈做法如下：
坐在地上，腹背弓腰，手尽力前伸，脚尖上钩作为标尺，手超出脚尖的位置开始测量，单位为CM。

体前屈的测试要求及动作规格：
1.受试者坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢
2.膝关节保持伸直状态,脚尖向上,双手尽量伸直，以虎口握住箱体边缘
3.测试时,受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘)。
附：
测试场地：一块有垂直背靠面的平地。
测试方法：测量木箱滑动的距离。
测试单位：厘米(精确到1/10厘米)。
测试器材：测试木箱、皮尺。

Answer 2

坐位体前屈考试——技巧和日常锻炼