怎么可以专注学习

Question

如题所述

Answer 1

你的关键问题不是基础不好,而是不能全神贯注的进行自主学习,你可以用最简单的办法,自己一人复习时,如不能集中思想就大声地把所学内容读出来反复几遍后就能看进去了,如是在课上,可跟辅导老师沟通一下,让他在课堂上多给你提问题,迫使你专心听讲.
首先，培养兴趣是集中注意力的基础。一个人要想做到学习时注意力集中，除了目标明确，意志力强之外，还要有对学习任务的兴趣。兴趣是最好的老师，对所学科目持积极态度，这是注意力高度集中的最重要因素。培养兴趣的方法很多，在此给大家一个最普通的建议，那就是应用。孔子说，“学而时习之，不亦悦乎？”我建议大家在此基础上，改一个字，“学而时用之，不亦悦乎？”经常将学到的知识用于生活实践，会让自己对知识充满了好奇和兴趣。例如：生活中的现实问题，如何用数学模型来研究。红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程来表示等。
其次，听课时做到注意力集中的方法。听课做到专心有一个技巧是养成提问的习惯，可以利用机会向老师提问，也可以在笔记本上记录有关问题，课后解决。另外，笔记的应用也非常重要。一边听课，一边将老师讲到的要点、重点和难点，及时记录在笔记本上，这非常有助于你跟随老师的进度，防止走神。
再次，自学读书时怎样做到注意力集中。下面有几个小技巧，可以帮助读书不专心的同学把注意力保持得更长久一些。
开始学习时，给自己设定任务，明确学习目标，并且限制时间。有一定的学习压力更能使自己集中注意力；
利用辅助工具。在复习和阅读时，有针对性地写笔记和看笔记有助于思想专一；
用主动探究的方法读书。所谓主动探究的方法是指除了要读懂课本的内容外，还要加上自己的见解，是否能想出更好的结果？是否有其他的解法？目前的内容有何联系、引申和应用？如何将知识归纳总结形成自己的体系？主动探究的方法不仅能让我们专心，而且能够帮助我们加深对知识的理解，举一反三，提供学习效率。
另外，要想做到注意力集中，还有一些不好的习惯需要克服。
读书时不可摇笔，很多人有这个习惯，一支笔在指头间转来转去，转的神乎其技，却是妨碍专心的因素之一。
尽量不要养成读书时听音乐的习惯，可在读书的间歇听音乐放松。
不要一有问题就问老师和同学，最好自己钻研后再问。经常轻易问别人会让自己浮躁、不求甚解。
最后，正像我在开始提到的那样，注意力和睡眠、休息有很大的关系。同学们在学习和生活中，要注意做到劳逸结合。其中，睡眠是必须要保证的。对于中小学生来说，每天不能少于7小时的睡眠，那种一味压缩睡眠延长学习时间的做法，即使在中考和高考之前也是非常不可取的，既不利于学习效率和效果，也会对身体产生不好的影响。另外，在学习之余进行适度放松和休息也是非常必要的。研究表明，如果人们在一天中经常进行缓解压力的放松休息，那么他们的工作和学习效率将会高得多。
因此，在学习了较长一段时间后，当我们感到大脑有点僵化，不能很好地思考问题或不能集中注意力的时候，可以暂时停止学习，让大脑得到片刻休息。站起来，走动一下，喝杯水，跟他人交谈几句，或是坐在一张舒适的椅子里，看一些轻松的读物，呼吸一些新鲜空气，让你的大脑在轻松有趣中得到休养和恢复。

Answer 2

学习中有助于专注的方法：
1、明确任务，有计划地学习。比如给接下来要做的事列一个任务清单，一共要完成几件事，并预估要完成的时间，这可以让大脑更加重视，提前做好准备。
2、学会切换任务。不想做这件事，那就去待办任务清单中挑选另外一件你有点心情、不那么排斥的一件事情去做，而不是什么都不做或者玩乐。比如不想学数学了，那就学一下英语；不想做题了，那就看会儿课本等。
3、学会休息和调整。休息是为了更好地完成任务。当发觉自己累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让注意力再次集中起来。或者做一些有助于集中注意力的练习，比如“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，速读部分的“舒尔特表、整体感知”，记忆部分的“点选数字”等练习，这些练习都有助于集中注意力，可以试试。
4、管理学习环境。首先，安静是较为有益的工作和学习环境；其次，明亮的房间比光线较暗的房间，更容易助人们进入专注状态；其三，保持干净整洁的工作、学习空间，无形中可以帮我们更好地集中注意力。
5、保持一个好的睡眠。晚上不要熬夜，中午适当睡会儿午觉。如果你经常上课或做事时打瞌睡的话，就需要特别注意这一点了。