吃什么蔬菜容易发胖

Question

如题所述

Answer 1

1、 第一种容易被人吃了之后肥胖的蔬菜就是菱角，菱角是一种比较常见的蔬菜，具有丰富的营养成分，而且热量也是非常大的，经常吃菱角可能会导致明显的身体肥胖的现象，减肥的人最好不要吃这类的蔬菜。
2、 第二类蔬菜就是芋头，具有一定的蛋白质的成分，营养价值也是非常高的，适当吃些芋头，有效的促进肠胃调理，避免出现了明显的消化不良和出现了肠胃功能紊乱的现象，但是芋头含有淀粉比较多，也会容易发胖。
3、 第三个蔬菜就是山药，山药虽然具有一定补肾和提高免疫力的作用，但是吃山药贵多了，也可能会引起明显的身体发胖的现象，第四种蔬菜就是莲藕，经常吃也可能会导致明显的身体发胖的情况。

Answer 2

榴莲每100克的热量可达147千卡，除了榴莲还有鳄梨、油橄榄等水果含有脂肪，所以热量也不低。个人认为香蕉的热量也高。
常见蔬菜中热量比较高的是芋头、山药。
其实，对于想要减肥的我来说，最要小心的不是高热量的水果，而是控制吃水果的量！举例来说，虽然西瓜热量够低，但是如果每天吃1500克瓜瓤，所获得热量就相当于一碗半米饭。而对于蔬菜来说，烹调时放油才是最要紧的，因为放1匙（约10克）橄榄油就是90千卡热量。

Answer 3

其实大部分的蔬菜吃的话都不会长胖，使身体长胖的，基本上都是一些油炸食品或者一些高糖，高热量，高脂食物，比如说炸鸡，汉堡，奶茶，饮料，零食等等，饮食应该注意这一些，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，然后增强锻炼，才能有减肥效果。