女孩子们怎么吃才能够瘦成一道闪电？

Question

如题所述

Answer 1

冬天来啦，女孩子们怎么吃才能够瘦成一道闪电呢？

冬天来临，大部分人都会觉得有饥饿感。比如像小编就是吃完这一顿接不到下一顿，中途需要吃一堆零食。这是为什么呢？原因很简单因为冬天太冷了会消耗人的脂肪，所以相对而言人就会比较容易饿。当然大部分经营麻辣烫火锅的店在冬天绝对是爆满。而且冬天相对于夏天而言雨天不会那么多雷阵雨叫上大多数情况下都是阳光灿烂，约上一群好友三五成群地坐在草地上聊聊天，打打牌，磕磕瓜子，那真的是相当的惬意。可是与此同时脂肪也是噌噌噌地往上长哦。小编建议，冬天是可以多吃一点，但是要吃的健康，吃的营养，吃的舒服，吃的安心，吃的没有负罪感。那么小编来分享一下，怎样的吃法能让冬季的小编从110斤瘦到96的呢？

首先，你要有强大的毅力。正常情况下，这样的吃法要坚持一个月。当然你可以每天都上称，撑撑体重，都会有掉秤哦。早餐就吃五谷杂粮粉，就是农村里长得那种黑芝麻紫薯黑米花生炸糊吃。正常的吃2碗就足够饱啦。那么这个五谷杂粮粉该怎么做呢。首先，把黑芝麻炒熟，然后用热水壶把黑米加水煮熟煮开。然后把新鲜的紫薯洗干净切块放入豆浆机，然后合着煮沸的水和黑米黑芝麻，放两粒花生再加几颗枣子即可。打磨5分钟左右就好了，假如是在爱吃甜的小伙伴们可以撒一点糖。只能加一点点哦，毕竟是要减肥的人。

接着午饭嘛，那真的是少之又少才可以呢。买点大白菜，一瓶麻油，一瓶醋，再加一个柚子。这一个月的大部分时间中午，就水煮两颗大白菜，一个鸡蛋，不能加油哦，然后加一点盐，出锅后麻油和醋。麻油是防止便秘而加的，而食醋可以消毒，排除体内毒素。接着，假如吃完两颗大白菜还觉得很饿的话。那就吃柚子吧，吃饱为止，准着吃。中午就这样过去了，下午千万要忍住啊。不能嘴馋，把那些油炸食品都扔出去吧，既不健康又长肉。

最后晚饭，大家懂的，正常人都要少吃，因为晚上会消化不良，然后脂肪堆积。所以，要减肥的人嘛，买一点紫薯，洗干净，放在电饭煲上一蒸，刚好家人吃的米饭也熟了，你要减肥吃的东西也熟了。一定要克制住啊，只吃紫薯，实在觉得没有味道的话，就在紫薯上撒点酸奶，超级好吃，甜甜的又有紫薯香。不过也不能吃太多哦，最多不能唱过两个拳头大的紫薯。不然吃多了的话，你坚持的一天都无济于事了。在你坚持了一天以后，往后的日子就会有动力了，因为你第二天早上上称就会发现自己起码瘦了2斤。一定要坚持住啊，想想商店里橱窗里挂的衣服，因为胖而穿不了，想想夏天其他女生都露出长长细细的大腿，而你连短裙都不穿，就会坚持下来了。加油，小编相信你们能健康的饮食，健康的瘦下来。

Answer 2

碧生源常菁茶以绿茶为主要原料，配以如荷叶、山楂、金银花、决明子及蜂蜜等原料。这种袋泡茶可有效激活人体内脂肪代谢酶，增强体内脂肪代谢速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然后进行一些有氧运动是非常有效果的。