精神困乏时如何补充？

Question

如题所述

Answer 1

生活压力大、学业繁重、工作任务繁琐……都是会导致精神困乏、情绪萎靡不振，那么如何健康积极地放松身心，补充精力呢？

散步。

漫步目的地散步，其实是种很棒的减压提神方法。尤其是夜晚时，晚风拂面，十分舒适，寻找一处幽静的公园或者河边小路散步，更适合补充精力。

推拿。

说到这个放松，莫过于中医里的推拿按摩了。如果感觉自己精神特别困乏，就去附近的推拿店试试，拔罐、刮痧、颈肩放松……都可以带走困乏，带来轻松。

宣泄。

负面情绪太多了，就需要定时宣泄宣泄，不然一直挤压会出问题的。去KTV吼歌，去地摊喝酒，去海边大吼……都是很棒的宣泄途径。

倾诉。

相比宣泄来说，倾诉更加安静和谐。找上最好要的死党或闺蜜，把自己的不快事统统倾诉一番，心情肯定会轻松许多。而且朋友也会为你分析分析，指点迷津。

补觉。

这个方法最简单而且实用！精神困乏时，就去床上休息一会，哪怕是三五分钟，闭目养神一会，都会得到调整，从而以更加饱满的情绪投入到工作学习中。

泡澡。

泡上一大盆的泡泡浴，舒舒服服地躺在里面，手机关机，播放优雅柔美的音乐，简直就是一种享受。