人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过，枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解的不深，导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康，导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。
从古代医师术士到现代医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要，并进行了多方面的深入研究，并且已经有了相当丰富的研究成果，所以步入现代生活的人们非常有必要进行一场“枕头的革命”，作为枕头专业运营的引领者，适之宝倡导枕头的创新和革命。
首先人们要增加对枕头的知识，其次要正确的选择和使用适合自己的枕头，这样不仅可以提高自己睡眠的质量，保证工作状态，而且可以使自己身体更加健康，让自己的生活更加美好。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
枕头使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
首先，它对脊椎有影响如果枕头在睡觉时过高，很可能导致颈椎弯曲变直，这时很可能造成损坏。如今，上班族白天在工作时会埋头，所以晚上睡觉时应该睡觉。在这种情况下，他们容易患宫颈疾病。
对脊椎会有一定影响，如果您在睡眠时枕头太高，可能会导致腰椎扭曲。有些人在晚上醒来后可能会感到腰部和膝盖疼痛。然后，这可能是由于枕头过高导致的，长期以来，容易让人疲劳。经过一天的工作，每个人显然都会感到身体疲劳。如果您在睡觉时将枕头高高举起，那么这样继续工作的话就很容易累死。正常的宫颈生理曲线是向前凸的。如果您在睡觉时不使用枕头，则由于重力作用，颈椎会变直。因为颈椎椎骨拉直，所以颈部的肌肉没有休息，颈部的血管扭曲了。影响到大脑的血液供应，使颈椎间盘无法休息，容易退化。
了解枕头对枕头的影响后，如果您平时有这种习惯，则必须及时纠正。尤其是孩子睡觉时要特别注意，不要枕头高枕头。这是因为孩子仍处于成长和发展阶段。在此阶段，如果枕头过高，则会引起驼背等问题，因此应特别注意。
“只有适合您的枕头才是最好的枕头”，也就是说，无论枕头的材料和形状如何，枕头的高度都应保持脊柱的正常生理弯曲度，这对颈部和背部的肌肉。放松是原则，其次是材料和形状。