被自我压垮的生活状态，应该怎么修复？

Question

如题所述

Answer 1

很多成年人都处在被自我压垮的生活状态中，每天觉得自己的生活有太多的不如意：工资杯水车薪，却还有天天加班，琐事一大堆；想要找人陪伴，却迟迟找不到那个懂自己的人，回家后越想越孤单。长期处于这种状态下是不健康的，我们应该采取一些积极的调整来自我修复，首先就是要接受自己人生的局限性，对于自己无法掌控的事情不过度操心，对于自己可以掌控的事情认真对待。其次不要每天去想“为什么我会这么惨”，不要自怨自艾，消极的情绪是上瘾的“毒药”，人会很喜欢沉浸在里面“痛并快乐着”。

一、即便过着“不如意十有八九”的生活，也不让自己的生活失控。被自我压垮的生活状态，就是一种迷失自我的生活状况，每天都很迷茫，好像做了很多事情，却没有一件是自己满意的事情。这时候我们首先要转化看事的角度，不要天天奔着一个无法掌控的目标去做事，而是应该去关注自己努力的过程。相比较达到目标后的成就感，努力进步享受过程的成就感会更持久，那种全身心投入的充实感和满足感，足以让我们可以有条不紊地工作生活下去。

二、学会有效地区分，什么是自己可以控制的，什么是自己不可控制的，理性分配自己有限的精力来做事，这是最有效的修复办法。我们常常自我打击的一环就是“事与愿违”，内心计划得十分完美，可事实往往会不尽人意，导致我们信心受挫。这时要学会去培养高水平的心理韧性，把自己能掌控的事情做好，对那些无法控制的事情不过度操心设想，这样能让我们遇到挫折时才不会轻易否定自我，能马上调整出来，让自己的人生走回正轨。

完美不是人生的常态，没有人可以做到事事顺利，别让自我否定压垮自己的生活。我们应该把积极努力的生活态度作为内心坚定的信仰，只要这样我们才能获得平静舒心的生活。

Answer 2

你应该出去旅游一趟，放松自己的身心，发泄自己的负能量，才能修复自己的身心。

Answer 3

最好的办法就是先要调整自己，不要总是和别人攀比，要有一颗知足的心，同时要改变现在的生活状态。

Answer 4

最好的办法就是应该做出改变，让自己放松，不要太过压抑，不要总是逼自己。

Answer 5

那就只能改变现在的生活状态，要轻松一些，要懂得爱自己，不要为难自己。