其实“俯卧撑”对于男性朋友来说应该也是不陌生的，一般来说做俯卧撑的数量，也是男生比拼“力量”的一种方式，俯卧撑做的又多又的男生通常会收到不少赞赏，同时也是一种体质好的表现，不过俯卧撑这东西，好像出现的频率并不高，除了在比拼的时候更多出现在健身房里，其实这种运动对场地的要求不高，在家也能做，而且对身体是很有好处的，如果你坚持每天睡前做俯卧撑，会给你带来什么样的变化呢？不妨看一看，男人睡前坚持做“俯卧撑”，这3个好处不请自来，现在开始还不晚！
1.增强体质
其实俯卧撑对于男性来说，是个非常不错的运动，不仅可以带动全身，而且能够调节人体的神经中枢，同时能够增加全身的力量，增强关节的灵活性，在做俯卧撑的过程中，还会让血液循环变快，增强肺活量，每天坚持做，能够很好的改善你的体质，让生理机能更强健。
2.延缓衰老
衰老是一个不可抗力的过程，我们终究是都会老去的，但是我们也是可以让它来的不要这么快的，有研究表明，我们在20-70岁的时间里，我们的肌肉会慢慢的萎缩，人也会慢慢的变老，但是我们可以通过睡前做俯卧撑的方法，锻炼我们的肌肉，能够让肌肉纤维变粗，增强骨骼的密度，从而让我们更加年轻态，达到延缓衰老的目的。
3.提高夫妻生活质量
对于已婚人士来说，夫妻生活是非常正常的一件事情，保持适当的夫妻生活能够让夫妻的感情更好，也有利于身体的健康，其实男性每天睡前做俯卧撑是有利于提高夫妻生活的质量的，因为俯卧撑所使用到的手臂、腰腹力量其实在夫妻生活中也是很重要的，有调查显示，经常做俯卧撑的男性能获得更高的夫妻生活质量，这其实也是因为锻炼让自己的体质变得更好才达到的效果。
对于男性来说，其实做一做俯卧撑并不是难事，难就难在坚持，其实每天做一做俯卧撑也是很轻松的，但是对身体是很有好处的，现在开始还不晚，这3件好事会和你说“hello”。