答:很高兴为你解答问题,晚上睡觉之前建议不要做俯卧撑,为什么呢?人的身体在10点以上就开始处于一种身体排毒的过程,这个时候身体是最需要得到很好休息的时候,也就是为什么我们总是说晚上不要熬夜,要早点 休息,就是这个道理,然而你在这个时间段做剧烈运动,会身体收到一种刺激,心跳加快,以至于你晚上入睡会比平常更久一点,晚上的睡眠状态不一定会很好。
针对这个问题,我建议你这样试试看:
你可以在下课课间做俯卧撑;
每天早上早自习结束后,花个10分钟左右的时间去操场跑跑步,这样可以有效提高我们的精神程度,不过这些都要在充足睡眠时间的前提下;
每天不定期的可以深呼吸,或者向窗外看看风景;
男性 健康 俯卧撑 男人味 雄激素,坚持每天做30个俯卧撑,三个好处会“不请自来”。