今天一早坐了四个小时火车，觉得挺累的了，晚上还要不要去跑步运动一下呢？

Question

我想养成坚持运动的习惯，但是我不知道怎么样运动才是最科学的。

Answer 1

如果觉得身体很累，那晚上最好还是不要跑步。因为疲劳的时候，运动会更伤身体。你疲劳的时候一免疫能力下降。所以运动会伤身体。如果感觉疲劳，就不要运动了，可以休息一天。

Answer 2

可以休息一下再说呀，哈哈

Answer 3

晚上去跑步，晕的话反而能够缓解皮肤包括身体上的一些坐车的疲累和压力，所以我建议最好还是去跑跑步，这样的话能够让心态放松心态，放松之后呢，就能够让身体包裹。机能都会得到迅速的补充和恢复反而能够缓解压力缓解疲劳增加体质。

Answer 4

坐了四个小时的车感觉得很累，晚上就不要去跑步运动了，疲惫状态下跑步效果是很不好的，要好好休息，恢复身体状态再跑步运动

Answer 5

跑步运动的目的就是锻炼身体，保健身体。而一早就坐了四个多小时的火车，如果觉得很疲惫了，而且到了晚上还没有恢复过来，就没有必要再坚持跑步了！否则就会与跑步锻炼的初衷相背离。