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跑步半个小时大概多少公里
如题所述
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推荐答案 2023-10-10
5公里。跑步要求的心率区间在119-145次每分，需要持续半小时以上才有效果，保持减脂心率跑半小时以上，就是5公里。
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跑步半个小时大概多少公里
答：
5公里
。跑步要求的心率区间在119-145次每分，需要持续半小时以上才有效果，保持减脂心率跑半小时以上，就是5公里。
慢跑
跑半个小时大概
能
跑多远
答：
一般情况下1KM慢跑需要5~7MIN，按平均6MIN/KM的话，
半小时差不多5KM
。
原地
跑半小时
相当于
多远
答：
原地跑半小时相当跑5公里吧
。跑步是一种针对身体健康拥有非常大的益处的有氧运动减肥，也是一种能够提升人的抵抗能力和免疫能力的健身运动。很多人都想要知道，慢跑半小时需要跑多远，一般状况下，慢跑半小时以
6千米为宜
。自然，并不是任何人都需要依照这一标准来跑步，健身运动者能够在跑步的全过程中，...
跑半小时
马拉松
大概
是
多少公里
?
答：
半马最长时间是3
个小时
左右
跑
完就行。如果是业余跑者第一次尝试马拉松,完全可以不用考虑时间的问题,不用给自己设定多高的目标。只是想着去尝试马拉松的感觉,完成一次对自己的挑战就可以了,如果你抱着这样的心态去参加比赛,也许会收到意想不到的结果。 马拉松(marathon)是一项考验耐力的长跑运动。现在规定的长度是42...
跑步
机5速度坡度12
半个小时
是
多少公里
答：
2.5
公里
。根据查询太平洋时尚网显示，
跑步
机速度的单位是公里每小时，速度为几表示每小时的公里数，坡度12是指现实生活中的上坡和下坡，对距离没有影响，跑步机5速度坡度12
半个小时
是2.5公里。
半小时
4
公里
是处于什么水平
答：
跑步
有个概念叫做配速，即每公里用时多少分钟，题主提到的四
公里半小时
即4公里用时30分钟，换算成配速7分30秒/公里。对于初跑者来说，这个配速不快也不慢，之前我220斤的时候配速8分钟/公里，这样的配速对于当年的胖子都算快了，一公里也坚持不了。但是现在我体重减下来60斤，配速540也十分轻松，...
一般跑步
跑半个小时
能有
多远
答：
3000米吧 因为100米一分钟没有问题
跑步
一
小时多少公里
答：
初
跑步
者一
小时
一般跑5－6
公里
，可以慢慢加快速度。业余的跑步爱好者，一般一小时至少能跑9－10公里。在马拉松活动中，跑的较快的运动员一小时能跑20公里左右。跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、...
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半小时跑多少公里合适
一般跑半小时能跑多少公里
慢跑半个小时能跑多少米
半小时应该跑多少公里
800米跑穿紧身衣还是松身
半个小时大概跑多少米
慢跑需要热身吗
手里拿瓶水影响跑步吗
半个小时能跑5公里吗