江苏一男孩每天玩手机脖子落枕，落枕后该如何治疗？

Question

如题所述

Answer 1

江苏11岁的小男孩每天都会抱着手机不放手，近日小男孩起床的时候发现自己的脖子不能动了，家长带着小男孩去医院检查，医生经过询问了解到，小男孩每天都会玩很长时间的手机，医生通过询问小男孩的症状后分析，长时间玩手机可能是落枕的诱因。

长时间不正确的坐姿，给我们的颈椎和腰椎会造成很大的压力，颈椎关节很容易造成脱位，局部肌肉张力失常造成平衡障碍，引起的落枕。儿童得颈椎病基本上就是长期坐姿不正确导致的。如果发现孩子落枕了，可以通过这样几招来缓解肩颈部的不适感。

1、双手托天，两腿分开站立，双手十指交叉缓缓的举过头顶，手掌朝上举到最高点，手臂贴在耳朵两侧，缓缓的抬头看向自己的双手，这个动作坚持二十秒左右在缓缓的放下。

2、抱肩附身，双手朝向自己交叉分别放在肩膀位置，缓慢的低头下颚尽量往下低含胸，这个姿势坚持二十秒左右。

3、左右牵拉，用一侧的手绕过头顶去摸另一侧的耳朵，并用手压住耳朵向着举起手的一侧缓缓的拉伸，坚持十秒钟之后恢复，再换到另一侧用同样的方法拉伸坚持十秒钟。

4、双手交叉放在后脑勺的部位，然后缓缓的抬头，这个动作同样坚持二十秒左右。这四个动作为一组，在工作和学习空闲之余可以做一组，能够很好的缓解因为长时间坐立而造成的肩颈部的不适。还可以用热毛巾热敷落枕的部位，促进血液循环。找到最痛点，用拇指从上方开始按摩至颈背部，反复两三次，可以有效的缓解肌肉紧张而达到止疼的效果。平时还是要注意坐姿，每次不超过四十分钟就要站起来活动一下四肢，多到户外 运动一下才是预防颈椎落枕的关键。

Answer 2

落枕后可通过热敷来缓解。可用热毛巾、热水袋敷在痛处，也可用红外线取暖器照射或用电吹风的热风，还可用盐水瓶灌热水干敷等。通过这些方法可让肌肉松弛，加快血液循环，从而起到消肿止痛的效果。

2、冷敷

落枕后可通过冷敷来缓解。因为落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹细小冰粒敷在痛处，每次敷15~20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次，有利于缓解疼痛3、按摩

落枕后还可通过按摩来缓解。

（1）按摩肩井穴，能够预防和缓解落枕。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，即左右两侧肩膀的中间位置。

（2）风池穴，可以缓解颈部酸痛、眼睛疲劳、失眠、落枕等症状。风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

4、艾灸

落枕后可用艾灸来缓解。可用艾条对悬钟穴、后溪穴和特效反射区进行艾灸，每个穴位艾灸5~10分钟，可有效缓解落枕带来的疼痛

Answer 3

落枕后可以通过按摩治疗，但是正常人只要睡几天就好了，也没有必要过多在乎这方面的事情。

Answer 4

落枕以后可以进行颈部热敷，让肌肉放松。其次就是要注意保暖，不要受凉，这样可以减少疼痛的症状，我可以轻轻的按摩一下

Answer 5

多按摩疼痛部位，落枕多是因为胸锁乳突肌受损，所以一定要多按摩