三天没吃饭 只吃了一些低脂的食物 却没感觉到饿 没有饥饿感还会瘦么？

Question

如题所述

Answer 1

你三天不吃饭会把身体饿出病的，想让自己瘦点，首先要做到的就是管住嘴迈开腿！迈开腿就是坚持每天跑步一个小时。管住嘴就是每天控制主食，我们整理了一份优质主食榜单，让你能吃得有滋味的同时，更健康更营养。
第 9 名：甜玉米
甜玉米非常容易买到，而且也不贵。甜甜的味道，更是不少人的心头好。玉米唯有一点不足：色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸含量少。但好在，很少有人天天只抱着玉米啃，日常饮食中的其他食物，能够填补这两种氨基酸的空白。可以偶尔用玉米当主食，不要长期、单一地吃。
第 8 名：薯类
我们这里说的薯类，主要是指红薯、紫薯和土豆。和白米饭、面条相比，这些薯类食物的膳食纤维要丰富得多，体积大、饱腹感强，而且价格又便宜。红薯、紫薯味道香甜，人人喜欢。一餐吃一个拳头大小的量就差不多。另外，如果菜里面有土豆丝、土豆片，其它主食也要减量。
第 7 名：山药 / 芋头
大部分人把山药、芋头当蔬菜吃。其实，它们的碳水化合物含量不低，完全可以用来替代主食。而且吃得很多，热量也不会很高，饱腹感很强。如果用山药、芋头入菜，那同时吃的其它主食，要刻意减少点。
第 6 名：杂豆
杂豆也是很好的减肥主食。红豆、绿豆、花芸豆甚至豌豆，都是适合做主食吃的。相比于精米白面，它们的钾、镁、纤维的含量，都不错；红豆、花芸豆等，吃起来会比绿豆更温和、舒服；而豌豆的 B 族维生素含量非常的高，膳食纤维也高。吃得舒服最重要，一餐一小碗就够了。
第 5 名：全麦意大利面
和超市卖的挂面相比，能量差不多，不过全麦的膳食纤维含量丰富些，饱腹感强。全麦意面通常颜色偏深棕色，而不是一般的黄色。相比于普通面条和白米饭，全麦意面的升糖指数值比较低，吃完血糖上升更加缓慢，消化平稳。一般直接煮好后放一点点盐和黑胡椒调味，像其它沙拉菜一样搭配酱汁就可以。还可以和蔬菜肉类做成炒面，记得少放油！多搭配一些蔬菜菌菇肉类，减少面的比例，才更健康。
第 4 名：纯荞麦面
荞麦面的原料是不去壳的荞麦，富含更完整的膳食纤维和其他营养素，如维生素 B1，能改善血糖、血脂，也是减肥的好伴侣。食用方法荞麦面最简单的就是冷荞面，清水煮熟后放在冰水中冷却，捞入碗中配上一点蘸料一起吃，冰凉爽口。也可以和蔬菜一起拌沙拉吃。
第 3 名：小米
小米养胃，有一定的道理。对于很多饮食无节制或容易暴饮暴食的朋友，小米是很温和的杂粮选择，不像杂豆有外面一层豆皮需要煮烂，喝下去，肠胃的负担比较小。食用方法小米煮粥是比较营养的吃法，暖胃也暖心。不想喝粥的朋友，还可以和大米一起煮「黄金二米饭」。
第 2 名：紫米 / 糙米
糙米，外面那层的营养没有被磨掉，营养全部保存下来了。就是我们推崇的没有精加工的粗粮。紫米的花青素很丰富，矿物质的含量，也比一般浅色的粮食要高。外皮相对坚韧，耐嚼，还可以把吃饭速度降下来呢。食用方法：烹煮前，一定要浸泡充分，不然就很硬。一时习惯不了的，可以搭配着大米、红豆一起吃，味道最理想。
第 1 名：燕麦
虽说燕麦热量并不比大米低，可它消化吸收慢，饱腹感特别好，所以少吃点也不会饿。按综合来看，燕麦算是常见粗粮中 B 族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富，又容易买到，价格又算亲民，口味又理想，吃起来又简单方便的主食选择了。食用方法可以把燕麦米提前浸泡后，和大米按 1:1 的比例混合，用电饭锅煮成燕麦饭。早餐或零食，还可以试试，牛奶燕麦粥。燕麦浸泡几小时，加入煮沸的牛奶中，焖上 20 分钟左右，还可以按照个人口味喜好，加一勺枸杞、葡萄干、果仁碎一起吃。

Answer 2

这个我觉得有两种情况，第1种呢就是饿到极致了，我们身体饿到极致以后，由于神经难以对这种感觉复合，所以说就会渐渐的麻痹，甚至失去这种感觉，这是非常危险的，很有可能你的胃已经出问题了，而且胃黏膜也估计被胃酸腐蚀了很多，第2周呢，就是你的吸收比较慢，有的人在吃食物的时候吸收的时候会比较慢一些，在平时的生活中吃的比较少，而且吸收得很慢，在很长一段时间内会感觉不到饿个人觉得有两种情况，第第1种呢就是已经饿到极致没有感觉了，我们身体假如说饿到极致以后向你预警，而你不理会的话，很快这种感觉就会麻痹，这时候是非常危险的，很有可能你的胃已经出问题了，而且胃黏膜也被大量的腐蚀，这时候你一定要注意了，第2种呢就是你吸收的比较慢，吃食物的时候吃的也比较少。虽然说你吃的是一些低脂的食物，但是在你消化吸收的过程中吸收的会比较慢，这种你也会感觉不到饿的。

Answer 3

这个我觉得有两种情况，第1种呢就是饿到极致了，我们身体饿到极致以后，由于神经难以对这种感觉复合，所以说就会渐渐的麻痹，甚至失去这种感觉，这是非常危险的，很有可能你的胃已经出问题了，而且胃黏膜也估计被胃酸腐蚀了很多，第2周呢，就是你的吸收比较慢，有的人在吃食物的时候吸收的时候会比较慢一些，在平时的生活中吃的比较少，而且吸收得很慢，在很长一段时间内会感觉不到饿个人觉得有两种情况，第第1种呢就是已经饿到极致没有感觉了，我们身体假如说饿到极致以后向你预警，而你不理会的话，很快这种感觉就会麻痹，这时候是非常危险的，很有可能你的胃已经出问题了，而且胃黏膜也被大量的腐蚀，这时候你一定要注意了，第2种呢就是你吸收的比较慢，吃食物的时候吃的也比较少。虽然说你吃的是一些低脂的食物，但是在你消化吸收的过程中吸收的会比较慢，这种你也会感觉不到饿的。

Answer 4

这个会不会变瘦和有没有饥饿感是没有关系的，嗯，每天你摄取的能量如果是小鱼女运动，所消耗的话，那么你就会。消耗你身体上的能量你就会变瘦但是如果是大于的话那你就会长

Answer 5

当然会瘦，建议你合理饮食，加强锻炼减肥才是好办法，否则对身体不利