首先肯定是要养成良好的生活习惯啦，当然，也要定时给身体做好调理，给大家一些小建议：
1.早上起来洗漱后，喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.坚持运动，如果工作忙没有时间运动，可以去专业的亚健康调理机构进行身体免疫调理，我一直在秀域科技健康进行点阵波和超v调理， 把一些专业的调理交给专业的人，抵抗力会提升的很快。
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考