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如何才能增强自身的免疫力?
如题所述
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推荐答案 2020-06-02
(1)经常参加有氧运动,如骑车、快走、爬山、游泳等,增强自身的免疫力;
(2)勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染;
(3)多饮水,多吃新鲜水果和蔬菜;
(4)及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入。
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其他回答
第1个回答 2020-11-26
提高免疫力,在平时首先要养成良好的习惯,注意劳逸结合,避免长时间的熬夜,因为人体的生物钟如果能够正常的运转是健康的保证,另外在平时也要经常的锻炼,在每次锻炼的时候最好在半个小时以上
第2个回答 2020-06-03
运动,还有就是丰富搭配饮食 平时可以吃些香菇、山药、黑木耳以及其他的食物,有助于提高免疫力 规律作息,不要熬夜,不要暴饮暴食。还有我平时会喝点松伞菌粉泡的水,这个里面有丰富的多糖,可以提高自然免疫细胞的活性,从而帮助提高免疫力。
第3个回答 2020-10-08
可以多吃富含维生素C的食物
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第4个回答 2020-08-11
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