如何才能增强自身的免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

（1）经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力；

（2）勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染；

（3）多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜；

（4）及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。

Answer 2

提高免疫力，在平时首先要养成良好的习惯，注意劳逸结合，避免长时间的熬夜，因为人体的生物钟如果能够正常的运转是健康的保证，另外在平时也要经常的锻炼，在每次锻炼的时候最好在半个小时以上

Answer 3

运动，还有就是丰富搭配饮食 平时可以吃些香菇、山药、黑木耳以及其他的食物，有助于提高免疫力 规律作息，不要熬夜，不要暴饮暴食。还有我平时会喝点松伞菌粉泡的水，这个里面有丰富的多糖，可以提高自然免疫细胞的活性，从而帮助提高免疫力。

Answer 4

可以多吃富含维生素C的食物

Answer 5